水果是很有效的排毒食物，特別是在夏季。夏天是個(gè)排毒的好季節(jié)，所以，要好好把握機(jī)會多吃些排毒水果呢。下面由小編為大家介紹六種排毒水果吧。

檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)；可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。

菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

無花果

無花果是水果中的佳品，含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

蘋果

蘋果除了含有豐富的膳食纖維外，其所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃2-3個(gè)蘋果或喝3杯蘋果汁，還可預(yù)防膽結(jié)石。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換不同顏色的蘋果，效果更好。

草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

獼猴桃

獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的 物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。