橙子顏色鮮艷，皮薄汁多，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是維生素C含最較高的水果，不少人都喜歡吃，而且橙子對(duì)減肥也有一定的作用，那么，橙子對(duì)減肥究竟有哪些作用呢？今天小編就為大家介紹一下橙子對(duì)減肥的四大作用。

橙子可以降低血脂

據(jù)研究橙子含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，而維生素P、C都可以增強(qiáng)毛細(xì)血管韌。其中的果膠能幫助人體盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收。因此，經(jīng)常吃橙子可以降低血脂，對(duì)于一些沒有糖尿病的老年人，橙子是值得選擇的水果。

橙子多纖維又低卡

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

橙子能開胃消脂

橙子的營(yíng)養(yǎng)豐富，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。橙子含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。橙子開胃消脂，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。

橙子能幫助你健康減肥

橙子中的含有的維生素C含量特別高，雖然口味有點(diǎn)酸，但是它的味道宜人很鮮美，所以很多人都喜歡吃橙子。可是有一個(gè)意想不到的功效，對(duì)于女性來說真是福音，平時(shí)多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。因此，愛美的女士愛健康的女士們多吃一點(diǎn)橙子吧。橙子所散發(fā)出來的氣味更有利于緩解人們的心理壓力，對(duì)于減肥期間舒緩壓力預(yù)防暴飲暴食現(xiàn)象極其重要。