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便秘
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哪些食物可以排毒?6種食物幫你排除體內(nèi)毒素

2017-09-19 10:45:53      家庭醫(yī)生在線

哪些食物可以排毒呢?如今生活中的食物越來越豐富,我們體內(nèi)的毒素也越來越容易增加。那么體內(nèi)有毒素應(yīng)該怎么辦呢?

地瓜

地瓜口感脆爽,味美多汁,深得喜愛。但是你不知道的是地瓜也是一種排毒佳品,地瓜中的纖維較為松軟,不難消化,可幫助排便。因此在日常生活中食用地瓜,可有效幫助我們遠離便秘癥狀。地瓜中含有豐富的維他命,胡蘿卜素及纖維。此外,地瓜還能幫助我們降膽固醇及血脂。

檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬是屬于高度堿性的水果,被公認為是最好的治療所有疾病的藥,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進人體的血液循環(huán),并且可以促進新陳代謝,可以達到減肥的功效哦。

獼猴桃

被認為是營養(yǎng)密度最高的水果 富含人體所需的多種維生素和氨基酸,VC含量居水果之首 成熟時還含有葉綠素,被譽為“中華水果之王”。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,防治、預(yù)防大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化。

生姜

生姜是一種適合大多數(shù)人食用的香料??梢苑Q之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生姜具有殺菌解毒的作用,它能刺激胃粘膜,促進血液循環(huán),振奮胃功能,達到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動,從而幫助消化。

薏仁

薏仁可以促進體內(nèi)血液循環(huán),水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的作用,有助于改善水腫型肥胖;薏仁是還不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛,根據(jù)個人口味加入少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

豬血

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外。此外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養(yǎng)顏的理想食物,是腸解毒的“消化酶”。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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