秋季排毒是一件很重要的事，及時(shí)排出體內(nèi)的毒素，才能更好地保持身體健康。那么，秋季如何排毒？小編為大家介紹七招，讓你既輕松又有效地排出體內(nèi)毒素。

吃石榴

石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

吃地瓜葉

地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營(yíng)養(yǎng)十分豐富，所含的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運(yùn)轉(zhuǎn)，具有清潔腸道的作用。

保障充足睡眠

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長(zhǎng)期睡眠不足，受損細(xì)胞就無(wú)法得到修復(fù)，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

吃黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

汗蒸

出汗是人體排毒的最好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過(guò)毛孔排才出體外，因此我們?cè)谏钪卸喽嗟某龊故且环N很好的排毒方式，而在秋季因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼天地間的寒氣增多，導(dǎo)致寒涼十分容易進(jìn)入身體之中因此我們?cè)谇锛拘枰喽喑龊?，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康。

睡前喝一小杯水

在臨睡前喝一杯水，水量大約為50-80ml，這樣的飲水量不僅不會(huì)造成身體傷害，以及給腎臟造成負(fù)擔(dān)及水腫，反而還會(huì)讓你在漫長(zhǎng)的睡眠時(shí)間里，身體中的血液不會(huì)因?yàn)槿彼兊昧鲃?dòng)很慢，還有利于血管的健康，為補(bǔ)充睡眠所需。

喝合花茶

百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤(rùn)肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時(shí)可加少許冰糖沖泡。