眾所周知，現(xiàn)代的審美標(biāo)準(zhǔn)是以瘦為美，很多愛美的女性都會(huì)千方百計(jì)的通過各種方式方法減肥。總結(jié)發(fā)現(xiàn)，最令廣大愛美女士頭痛的就是水桶腰、大象腿，因?yàn)橹径逊e，腰部容易發(fā)胖是可以理解的。那我們的腿部每天都在行走，為什么腿還這么容易胖呢，腿胖的美眉瘦腿過程為什么又如此艱難呢？

腿粗可以表現(xiàn)在大腿根部粗大，所謂“大象腿”，其次還表現(xiàn)在小腿三頭肌，也就是小腿肚明顯粗大，影響美觀。導(dǎo)致腿部容易變粗的因素主要有：

第一、不合理使用藥物引起雌激素紊亂。很多女性受到廣告的誘惑亂服減肥藥、長期服用避孕藥等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

第二、喜歡蹺二郎腿。蹺二郎腿會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，容易導(dǎo)致下半身浮腫，天長日久會(huì)引起下肢的脂肪增厚、肌肉僵硬。

第三、不良穿衣習(xí)慣。喜歡緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身服裝的美眉需要注意，經(jīng)常穿緊身衣會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，阻礙腰腿部位血液循環(huán)，影響局部代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。

第四、走路方式不正確。總愛拖著腳后跟趿拉趿拉走路的人小腿容易發(fā)胖，這種懶人走路方法不能燃燒腿部脂肪，長期走路過程還讓小腿三頭肌增粗，表現(xiàn)為小腿肚越來越粗壯。

日常生活中比較常見的腿粗主要表現(xiàn)為三種類型，對(duì)于上班族，每天來回奔波，最容易出現(xiàn)在女性身上的就是腿部水腫型肥胖，上半身很瘦，但下方一雙大粗腿，比例不協(xié)調(diào)。這樣的女性最好加強(qiáng)下肢的放松和休息，晚上回家多泡泡腳，進(jìn)行理療按摩等緩解。還有一種腿粗的類型稱之為肥胖型腿，和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，這類人群渾身肉軟綿綿的，即使臀部肌肉也看上去松松垮垮，這類腿粗的女性建議做長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，比如，游泳、長時(shí)間步行、長跑等等。另外，有一種類型是粗壯型腿，小腿呈現(xiàn)粗壯的蘿卜型，把整個(gè)人的視覺拉到了下半身，這類粗腿不能做跑步類的運(yùn)動(dòng)，這些只會(huì)讓小腿肌肉更發(fā)達(dá)，變的更粗。

建議從控制飲食方面著手，注重整體的減肥含量。腿最難瘦下來其實(shí)和引起腿粗的原因、類型有關(guān)系，對(duì)于肥胖型腿和粗壯腿短期內(nèi)難以明顯瘦下來的，需要長期不懈堅(jiān)持的堅(jiān)持，配合身體整體的減肥計(jì)劃才有效果。