臉上的肉又很難運(yùn)動到，那么瘦臉運(yùn)動怎樣做有效，下面就跟大家分享幾個(gè)瘦臉方法，幫助你快速減掉臉部的贅肉。一起來看看吧。

洗臉瘦臉法

洗臉時(shí)用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個(gè)方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒。

冰水敷臉消腫法

一大早醒來，發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)水腫，臉浮浮的，這時(shí)用浸泡過冰水的毛巾敷臉能在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)臉部消腫，重新恢復(fù)小臉了。

冷熱水刺激法

淋浴時(shí)，利用熱水洗臉，再用泠水洗臉，反復(fù)交替可以使臉部的肌肉緊致，防止臉部肌肉松弛、下垂，最能突出臉部輪廓，分外顯瘦。

熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效放松臉部的肌肉，若再配合一些臉部運(yùn)動，能使瘦臉的效果更好，但值得需要的是，最好每5分鐘就更換一次毛巾，熱敷時(shí)間在10-20分鐘為宜。

湯匙刮下巴

準(zhǔn)備一個(gè)干凈的湯匙和一個(gè)裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個(gè)地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅(jiān)持這個(gè)姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復(fù)做這個(gè)動作三遍，吹氣這個(gè)動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

正確咀嚼法

其實(shí)咀嚼方式也會影響臉型的，因?yàn)殚L期維持一個(gè)不正確的咀嚼方式，不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會使得腮幫變得異常突出，所以一個(gè)正確的咀嚼對瘦臉非常重要，建議每吃一口食物，就在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)咀嚼15-25下，然后再細(xì)嚼慢咽。

每天有氧運(yùn)動半小時(shí)

每天爭取30分鐘做有氧運(yùn)動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。