痛經(jīng)，不少女性都深有體會(huì)，其幾乎是每個(gè)女人難言的痛苦。怎么可以緩解痛經(jīng)是大多數(shù)女性想要知道的，不少任性也聽說過生完孩子之后就不會(huì)痛經(jīng)了，那么這是真的嗎？

廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師康佳麗教授在家庭醫(yī)生在線之前的采訪中表示痛經(jīng)的原因有很多，醫(yī)學(xué)上痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，民間的說法“生了孩子痛經(jīng)就好了”，其實(shí)指的是內(nèi)分泌問題即原發(fā)性引起的痛經(jīng)，生育過后女性的內(nèi)分泌環(huán)境改變，痛經(jīng)就有可能得到緩解?；蛘吲赃x擇經(jīng)陰道分娩，分娩過程中子宮頸管得到擴(kuò)張，可能改善經(jīng)血不暢的問題；另外整個(gè)懷孕過程有可能會(huì)改善子宮的過度屈曲等位置異常，從而緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。因此生完孩子就不會(huì)痛經(jīng)是因人而異的，并不是所有的痛經(jīng)都會(huì)隨著生育而得到改善。那么，痛經(jīng)怎么可以緩解呢？

現(xiàn)代女性穿著清涼易導(dǎo)致子宮受涼，以及飲食作息不良導(dǎo)致身體氣虛血淤，就很容易發(fā)生痛經(jīng)的情況，平時(shí)通過食療的的方式來緩解。以下是專家介紹的兩款可緩解痛經(jīng)的食譜：

一、佛手玫瑰花燉瘦肉

材料： 佛手6克，玫瑰花8克，荔枝核10克，瘦肉150克，姜片適量，蜜棗3個(gè)。

湯方分析：佛手味辛味苦、性溫，有疏肝解郁，理氣和胃止痛的作用；玫瑰花味甘微苦，功能理氣行血，散瘀止痛；荔枝核味辛性溫，有行氣，散寒，止痛散結(jié)的作用；豬瘦肉味甘性平，具有滋陰潤燥之效，配而為方可使行氣而不傷陰，滋陰而不膩滯。

制作要點(diǎn)： 先將瘦肉沖洗干凈，切塊飛水。再加入揀去雜質(zhì)洗凈的佛手，玫瑰花，荔枝核，姜，蜜棗放入燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水武火燉2小時(shí)即成。

二、益母草玄胡燉烏雞。

材料：益母草30g、玄胡15g、紅棗5-10枚、烏雞一只、瘦肉250g（2-3人用量）。

湯方分析：益母草性微寒，味苦、辛，具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛等作用，被稱為“經(jīng)產(chǎn)良藥”，是婦科常用中藥材。玄胡，又叫元胡，具有活血、行氣、止痛的作用。紅棗：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血寧神。烏雞甘平，能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎。此四味配合使用，具有調(diào)經(jīng)活血、行氣止痛、養(yǎng)血的功效，是痛經(jīng)患者的食療藥膳佳品，同時(shí)也可用于閉經(jīng)、產(chǎn)后淤滯腹痛、惡露不盡等婦產(chǎn)科疾病的藥膳輔助治療。但本湯不適宜月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、脾胃虛弱者。鮮品一日用量在12-40克，干品為9-30克。值得注意的是，孕婦禁用益母草。

制作要點(diǎn)：將益母草、玄胡分別洗凈，稍浸泡；瘦肉洗凈，切小塊；烏雞去除內(nèi)臟等后洗凈，斬大塊；先將烏雞飛水去血水，后將所有材料放入瓦煲，加適量水，武火先煮15分鐘，后改文火煲1小時(shí)，加食鹽調(diào)味，去藥渣吃肉喝湯。需注意：益母草忌鐵器，千萬不可使用鐵鍋。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238