美食在前，很多人都很難擋住誘惑，有時(shí)候一不小就會(huì)吃多了，在這樣的情況下，不僅胃部受不了，而且極易引發(fā)身體肥胖問(wèn)題。那么有時(shí)候吃多了該怎么促消化呢？

1、如果是輕度的胃部的不適的話，可以去散散步并且做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也是可以幫助消化的，比如，順著一個(gè)方向輕摸腹部30分鐘以上。

2、喝一些可以幫助消化的，并且是適量的蘋果醋、大麥茶、柚子茶等。

3、如果懂得穴位的話，不妨可以試一試按摩足三里、中脘、合谷、大腸俞等穴位。

4、吃藥物。老人常說(shuō)，是藥三分毒，西藥中大多數(shù)由于其副作用較大，所以并不建議經(jīng)常使用。一些中藥如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滯丸、山楂麥曲顆粒等，實(shí)時(shí)同樣也需要關(guān)注一些相關(guān)禁忌，聽從醫(yī)生安排。

除此之外，一些水果同樣有消化食物的作用，比如：

一，蘋果

蘋果不僅可以止瀉，也有助于通便，它含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，而它所含有的果膠是吸收毒素的功效。針對(duì)一些單純性的而且只是輕度的腹瀉狀況，吃蘋果是能達(dá)到止瀉功能，而且更有助于消化。

二，橘皮

由于橘皮中含有揮發(fā)油，有如下三作用，可以對(duì)消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

三，獼猴桃

獼猴桃由于它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，不僅有清除體內(nèi)垃圾的功效，還可以消助于消化。主要是可以快速的清除體內(nèi)的有害代謝物。