很多女生經(jīng)常抱怨自己的腿太粗，卻不知道瘦腿要從哪里下手，今天小編就為大家介紹三個(gè)瘦腿小方法。

小腿拉伸法

雙腳微微打開(kāi)站立，手掌扶墻。雙腳前后打開(kāi)，前側(cè)的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳后跟和頭部呈一直線(xiàn)。后方的腳后跟不要離地，一定要緊貼地面。注意上半身的傾斜和頭頂位置會(huì)影響拉伸效果，拉伸的動(dòng)作要快點(diǎn)。

上下樓梯法

用腳尖或腳跟的力量爬樓梯，并且腰桿打直，重心落在整個(gè)腳掌上。千萬(wàn)別窩著身體、低頭爬、墊腳爬或一次爬2-3格哦，這對(duì)腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。

刮痧瘦腿法

在晚上洗澡后，用嬰兒油或者是橄欖油涂抹在小腿上，然后用刮痧板用力的刮小腿部，從下往上，從腳踝一直刮到膝蓋彎，一邊100次，掛完之后喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。