現(xiàn)代女性，以“骨感美”為理想追求。體型錢肥胖的女性都想盡辦法的要減肥，而體態(tài)適中的也不忘追求瘦，常常把“我要瘦成一道閃電”掛在嘴邊。由不吃零食、高熱量的食物，到開始不吃飯，更甚者只食用含有極低卡路里的蔬菜水果。實際上這都是不太對的。

在醫(yī)學(xué)上，專家會告訴你女性太瘦是不利于自身健康的。女性的身體脂肪的百分比至少要達(dá)到17%，這樣才能維持正常的月經(jīng)周期和健康，這也是其將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。瘦弱瘦弱，瘦了就會弱，這是有一定的道理的。

女性的體質(zhì)較男性而言更寒，當(dāng)身體太瘦時她的腸胃會出現(xiàn)問題，很多的營養(yǎng)不能及時甚至完全不能吸收，可能就會出現(xiàn)貧血、脫發(fā)，因為胃的消化功能減弱而增加了膽囊的負(fù)擔(dān)，就可能出現(xiàn)膽結(jié)石，日后還可能不孕不育，或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、血尿 、記憶衰退等癥狀。

所以女生并不是越瘦越好，相反的，體重達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，身體機(jī)能正常才是最好的?？赡芤恍w型肥胖的女生，因為羨慕體型較瘦的女生，而迫切的想要達(dá)減肥到目標(biāo)，就會在不知不覺中走入減肥的誤區(qū)，主要有這七個：

1、徹底拒絕脂肪的攝入；

2、喝咖啡減肥；

3、辣椒減肥；

4、只追求體重至上的方法；

5、只減想瘦的部位；

6、一味低卡路里食譜；

7、用蔬菜和水果代替飯和肉類。

實際上這些錯誤的減肥方法，即便是通過使用這些方法“減肥成功”了，但是這也是在你損害自己身體健康，把自己推向亞健康甚至不健康的基礎(chǔ)上達(dá)到的虛假的效果。在一段時間后還會反彈，甚至體重還會增加。要知道，“減肥”是不能隨便聽到別人說，“哎，這個方法好，我減肥成功了”，然后就去套用對方的方法。

肥胖是很多女生的煩惱，肥胖讓她們不自信、自卑，肥胖嚴(yán)重時還會影響健康，但是，減肥要有一個度。它需要根據(jù)自身條件，定制合理的減肥方針，當(dāng)你的體重達(dá)到健康的指標(biāo)后，就應(yīng)該保持現(xiàn)狀，而不是繼續(xù)減肥，太過瘦弱是不利于自身健康的。