生活中確實(shí)存在很多易胖型體質(zhì)的胖友，雖然說(shuō)有時(shí)候易胖體質(zhì)真的很不容易減肥，但是這并不代表無(wú)法減肥成功，因?yàn)槲覀冞€有易胖體質(zhì)減肥方法幫助，只要大家堅(jiān)持住，那么大家一樣可以擁有苗條曲線。

　　先來(lái)了解一下到底什么是易胖型體質(zhì)，先是需要清楚的是影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲(chǔ)存能量?jī)纱笙到y(tǒng)，而且有時(shí)候一些腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，基本上也是瘦的荷爾蒙，但其實(shí)會(huì)至于會(huì)讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。而且在這個(gè)里面，當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時(shí)，這種人就是屬于易瘦體質(zhì)。那么相反的，當(dāng)體內(nèi)儲(chǔ)存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時(shí)候，人體就會(huì)偏向易胖體質(zhì)。

　　易胖體質(zhì)減肥方法一：就是需要養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少這樣科學(xué)的的飲食習(xí)慣、而且在此種易胖體質(zhì)減肥方法中，尤其要注意的是晚吃少真心是減肥的關(guān)鍵。根據(jù)科學(xué)研究可以知道不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，那么不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。在就是中午一定要吃飽。因?yàn)橛袝r(shí)候中午不吃飽，晚上必然餓。最后就是晚上一定要做到盡量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。

　　易胖體質(zhì)減肥方法二：需要堅(jiān)持吃飯細(xì)嚼慢咽，吃飯的時(shí)候千萬(wàn)不要狼吞虎咽，而細(xì)嚼慢咽不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。這樣的話，當(dāng)這個(gè)食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)可以知道的是有時(shí)候過(guò)快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前，你已經(jīng)吃的過(guò)量了。

　　易胖體質(zhì)減肥方法三：堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，相信很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，很多時(shí)候久坐造成多余的熱量消耗不掉，所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。

　　易胖體質(zhì)減肥方法四：要注意飲食結(jié)構(gòu)，其實(shí)這就是簡(jiǎn)單地通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)將自己調(diào)成瘦人的體質(zhì)，吃飯的時(shí)候，蔬菜之類(lèi)的能夠解油膩，因此，吃飯的時(shí)候一定先吃適量的素菜，然后再吃肉食之類(lèi)的。并且還需要一定的輔瘦減脂作為新時(shí)代減肥模式，絕對(duì)是易胖型體質(zhì)胖友必備的減脂利器。