我們都知道，減肥一定要管住嘴，邁開(kāi)腿?？墒怯行┤嗣髅髯龅搅诉@些，為什么體重始終不降呢？這是因?yàn)槲覀儾恍⌒奶と肓耸澄镏械臒崃肯葳?。有些看似平常的食物，小小的一口，就?huì)給我們帶來(lái)非常高的熱量。偶爾我們不經(jīng)意的放縱，就會(huì)使我們嚴(yán)重的拖慢減肥進(jìn)度。

哪些食物是瘦身天敵呢？

1、酒類(lèi)

我們都知道，適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)我們身體有一些好處。例如，適量喝紅酒，可以幫助我們軟化血管，減少心腦血管疾病的發(fā)生概率；適量喝黃酒可以幫助我們溫補(bǔ)身體，驅(qū)除寒氣；適當(dāng)?shù)暮劝拙?，還可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)。可是你知道嗎？酒精中含有的熱量非常高，不但可能會(huì)直接影響到我們的減肥進(jìn)度，而且酒精還會(huì)像鎮(zhèn)定劑一樣，降低我們新陳代謝的速度。如果我們的新陳代謝速度緩慢，就會(huì)消耗得更少的熱量，這就會(huì)給我們的減肥產(chǎn)生很多的阻礙。酒精濃度越高，熱量也就越高，給我們的傷害就越大。

2、罐裝飲料

一小罐可樂(lè)的熱量大約是140大卡，需要我們有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右才能夠消化掉。而我們喝下的可樂(lè)并沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們身體沒(méi)有什么好處。如果我們每天都喝一罐可樂(lè)的話，一年之內(nèi)可以使我們發(fā)胖八公斤。有些人會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)：如果我們不喝可樂(lè)，換成其他的果汁類(lèi)飲料，是不是對(duì)身體有很多好處呢？果汁雖然對(duì)我們的身體有很多的好處，可是罐裝的果汁和鮮榨果汁是完全不同的概念，罐裝的果汁為了增加口感，商家會(huì)在里面添加很多的糖和人工色素。喝罐裝果汁是無(wú)法給我們的身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，只能給我們提供大量多余的糖分。

3、高糖水果

減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧褪卟?，可以幫助我們瘦身減肥，這個(gè)道理是沒(méi)有錯(cuò)的?？墒呛芏嗨际菧p肥的陷阱，這些水果熱量非常的高，經(jīng)常食用不但容易長(zhǎng)胖，還可以使我們因?yàn)閿z入的糖分過(guò)高而產(chǎn)生糖尿病。常見(jiàn)的高熱量水果有車(chē)?yán)遄雍土裆?，西瓜也是我們的瘦身天敵。西瓜的熱量雖然低，可是吃西瓜的時(shí)候，我們會(huì)不小心攝入過(guò)量，這也會(huì)給我們的身體帶入大量多余的熱量，使我們變胖。

溫馨提示

如果想要成功的減肥，一定要對(duì)自身的減肥進(jìn)度有非常精確的把握。比如說(shuō)，我們每天做了多少的運(yùn)動(dòng)，消耗了多少熱量；吃了哪些食物，攝入多少的熱；每天是否產(chǎn)生了足夠的能量差？只有對(duì)這些情況了如指掌，才能使我們的減肥事半功倍。