很多人都會給自己的肥胖找各種各樣的借口，比如說沒有充足時間，沒有合適的運動場地。其實有些時候，我們只是下意識的給自己找了這些理由而已，可是根據(jù)最新的科學研究表示，環(huán)境確實可以對我們的減肥產(chǎn)生影響，下面我們就來了解一下。

有哪些環(huán)境因素可能會影響到減肥呢？

1、自然環(huán)境

如果我們在溫度過高的環(huán)境中運動，會使我們消耗的糖類更多。先不要著急高興，一般情況下，我們需要運動30分以上，才可以盡可能的使我們身體內(nèi)的糖保持在一個很低的狀態(tài)。到了這個時候，我們的身體才會逐漸開始消耗脂肪。如果我們在過高的溫度下運動，我們會在30分鐘的運動內(nèi)消耗更多的糖分，那么我們是否還有足夠的精力在燃燒脂肪的過程中，保持優(yōu)質(zhì)的運動呢？此外，如果我們經(jīng)常在溫度過高的環(huán)境中運動，會使我們蛋白質(zhì)的分解增加，脂肪燃燒的更少，這不但會使我們流失大量的肌肉，還會影響到我們的燃脂效果。當然了，如果經(jīng)常在溫度比較低的環(huán)境下運動，不但很難達到高效的運動，還可能使我們著涼感冒。

2、人文環(huán)境

曾經(jīng)流傳過這樣一種說法：如果你想變瘦，就多和瘦子做朋友；如果想變胖，就和胖子做朋友。這種說法雖然有些極端，可也說明我們非常容易被周圍的人影響到。如果我們能在更加積極向上的人文環(huán)境中鍛煉，就可以達到更好的瘦身減肥效果。在這樣的環(huán)境中，我們不但可以通過相互勉勵，更好的堅持，在運動中互相幫助也可以達到更好的運動效果。處于不佳的人文環(huán)境中，可能會消磨掉我們的積極性，使我們中斷減肥。

3、鍛煉場所

一個合格的運動場所，可以根據(jù)我們的個人需求提供不同的運動器材。比如說，體重基數(shù)比較大的朋友不能通過跑步的方式減肥，那么一個合格的鍛煉場所就可以幫助我們提供既不傷膝蓋也可以達到高消耗的運動器械。如果一個人想要通過增肌，提高基礎(chǔ)代謝的方式來減肥，那么一個合格的場所，可以給我們提供足夠的負重，以及力量訓練器材?？偠灾?，一個合格的鍛煉場所，不但可以使我們達到更好的瘦身減肥效果，還可以防止我們由于運動過度，帶來的身體損傷。

溫馨提示

環(huán)境因素對我們的瘦身減肥有著非常重要的影響，但是我們不能以此作為借口。天氣不好不想運動，空間不足不想運動，這不只是偷懶的理由，還是變胖的理由。