很多老年人都有晚上泡泡腳的習(xí)慣，他們覺(jué)得泡腳可以使自己有一個(gè)更加良好的睡眠狀態(tài)可是，近來(lái)朋友圈流傳著這樣一條消息“溫水泡腳可以幫助我們減肥”，這個(gè)說(shuō)法有哪些原理呢？怎樣泡腳才能起到減肥的效果呢？下面我們就來(lái)了解一下。

泡腳減肥有哪些原理？

促進(jìn)血液循環(huán)：相信很多人都有泡腳的經(jīng)歷，泡腳的時(shí)候，把腳放到滾燙的熱水里，很快就會(huì)從腳底傳來(lái)一陣陣溫暖的感覺(jué)。雖然我們僅僅溫暖了自己的腳，可是很快就會(huì)覺(jué)得整個(gè)身體都很暖和，甚至可能會(huì)產(chǎn)生出汗的現(xiàn)象。這是由于我們?cè)谂菽_的時(shí)候，會(huì)使我們的腳部的血液循環(huán)加快，也可以帶動(dòng)著我們整個(gè)身體的血液循環(huán)，可以幫助我們將積存的老舊廢物排出體外，還可以幫助我們排出體內(nèi)積聚的寒氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

如果我們的血液循環(huán)加快，我們的身體就會(huì)更加活躍，就會(huì)燃燒更多熱量，可以起到瘦身減肥的效果。如果我們的內(nèi)分泌很平衡，那么就可以分泌更多的激素，有效的幫助我們抑制多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，還可以幫助我們抑制食欲，也可以有效的幫助我們瘦身減肥。

怎樣泡腳才能減肥？

1、泡腳條件嚴(yán)格

并不是隨便泡泡腳就能起到瘦身減肥的效果，想要通過(guò)泡腳來(lái)達(dá)到瘦身減脂效果，必須滿足很多嚴(yán)格的要求。比如說(shuō)，我們泡腳的時(shí)候一定要保證水溫在41-42攝氏度左右，水的深度應(yīng)該保持在15-20公分深，泡的時(shí)間要在15-20分鐘之內(nèi)。水溫過(guò)高或者過(guò)低，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短，都會(huì)影響到瘦身減肥的效果。

2、泡腳后注意保暖

很多人在泡腳之后，由于懶得拿毛巾來(lái)擦，就會(huì)選擇讓它自然晾干。在自然晾干的過(guò)程中，腳底的水分會(huì)吸收大量的熱量，這樣會(huì)大大降低泡腳減肥的效果，甚至還可能給我們身體帶來(lái)不良影響。因此，我們?cè)谂菽_的時(shí)候一定要注意及時(shí)將雙腳擦干，最好還能穿上一雙保暖的襪子，這樣才可以起到瘦身減肥的效果。

3、每天多泡幾次腳

雖然每次我們只能夠泡15-20分鐘的腳，可是我們每天可以將泡腳行為進(jìn)行多次，這樣可以使我們一天的血液循環(huán)速度都很快。不過(guò)，值得注意的是，每次泡腳都必須要嚴(yán)格的符合要求。

溫馨提示

泡腳不但可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助我們治療失眠頭痛等情況，對(duì)我們的身體有很多好處。我們還可以根據(jù)個(gè)人的情況，加入不同的藥材來(lái)泡腳，可以取得不同的滋補(bǔ)效果。