中國(guó)人吃飯講究早上吃的好、中午要吃的飽、晚上要吃的少。但是也有大部分家庭的晚餐會(huì)吃的十分豐盛，并且會(huì)吃的很飽。其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)帶來(lái)一些危害，影響我們的身體健康。

首先，如果晚上吃的太飽會(huì)影響早上的食欲。一般來(lái)說(shuō)晚餐時(shí)間大約在六點(diǎn)到七點(diǎn)半左右，我們?cè)诔酝晖盹堉蟠蠖嗵幱谝环N休息的狀態(tài)，很少會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的耗能運(yùn)動(dòng)。身體內(nèi)的物質(zhì)在晚上得不到很好的消化就會(huì)在腸道累積，勢(shì)必會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)。消化道內(nèi)實(shí)物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上食欲不振，很有可能中午食欲過(guò)大的惡性循環(huán)。

其次，晚上長(zhǎng)期吃的過(guò)飽，不控制食量很有可能導(dǎo)致各種腸胃病。偶爾多吃一次身體可以依靠自我調(diào)節(jié)功能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，但是長(zhǎng)期下來(lái)，消化功能會(huì)逐漸下降，腸胃功能也會(huì)出現(xiàn)障礙，從而引發(fā)胃炎、腸炎、胃潰瘍、便秘等腸胃疾病。

同時(shí)研究表明，飯后的四五個(gè)小時(shí)是排尿的高峰期。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，人體內(nèi)的排泄物會(huì)不斷積累，不能及時(shí)排出體外，隨著食物的消化，尿液中的鈣也會(huì)不斷積累，長(zhǎng)期下來(lái)就有可能形成尿路結(jié)石。

晚上攝入實(shí)物過(guò)多也有可能引發(fā)胰腺癌。當(dāng)食物流入體內(nèi)的十二指腸，人體的胰腺就會(huì)分泌出各種酶將食物消化。如果攝入的食物過(guò)多，胰腺分泌酶的功能就會(huì)受到影響，消化功能也會(huì)受到影響。如果其他物質(zhì)也流入了胰腺之中，就會(huì)引發(fā)不同程度的胰腺癌，病情嚴(yán)重的，還有可能會(huì)在睡眠中休克！

并且，還有可能患上糖尿病。胰島是在我們每天進(jìn)食的時(shí)候都會(huì)用到的器官，主要是降低體內(nèi)的糖分。一天的飲食下來(lái)，胰島也工作了一天，在晚上還大量飲食的話，這個(gè)器官很有可能會(huì)工作不過(guò)來(lái)，體內(nèi)的糖分得不到很好的控制，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病。

我們都知道，晚上吃得多了會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。胃里的器官一直在運(yùn)作，再上傳到大腦神經(jīng)會(huì)引起多夢(mèng)、睡不安穩(wěn)。也會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)。

晚上吃太飽還容易得痛風(fēng)，在晚上吃了過(guò)多的食物尤其是肉類(lèi)，體內(nèi)的尿酸就會(huì)逐漸積累，長(zhǎng)此以往，肢體的末端關(guān)節(jié)就會(huì)紅腫、熱痛，這就是得痛風(fēng)了。

晚上一定不要吃太多，如果吃多了可以出去散散步，促進(jìn)一下消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)也能適當(dāng)緩解心情。