中國從古至今有一個不成文的飲食原則，就是早上要吃好，中午一定要吃飽，晚上可以少吃，但是在大部分家庭都很注重晚餐，晚餐一般品種會比較豐富，并且吃得過飽。長期這樣會給身體造成一定的影響，下面就讓我們來一起看看吧。

晚飯吃太飽容易痛風(fēng)？

晚上吃的太飽，容易出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀，晚上吃太多油膩的食物，特別是肉類，很容易導(dǎo)致身體里面尿酸長時間堆積，長久下去就會導(dǎo)致四肢末端關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛的情況，這就是痛風(fēng)。痛風(fēng)是尿酸過量，沒有及時排出體外。在肢端關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽晶體，出現(xiàn)紅腫和關(guān)節(jié)疼痛的癥狀稱為痛風(fēng)。

晚飯吃太飽的危害是什么？

1、影響早上食欲

如果晚上吃得太多，早上就會影響食欲。晚餐正常的情況下，應(yīng)該在六點(diǎn)到七點(diǎn)半最佳，晚餐后大部分人都處于休息狀態(tài)，很少進(jìn)行高強(qiáng)度的能量消耗。食物囤積在腸道中，這必然會增加腸道負(fù)擔(dān)。消化道過多的殘留物會導(dǎo)致早晨的食欲下降，這樣就會導(dǎo)致中午的食量驚人，攝入的熱量也會翻倍。

2、胃病的出現(xiàn)

如果晚上不注意食物的攝入，很容易導(dǎo)致各種腸胃道疾病的出現(xiàn)。偶爾多吃，身體可以通過自我調(diào)節(jié)功能來進(jìn)行修復(fù)，但長期下去，人體消化功能會逐漸下降，腸道功能也會跟著下降。這時候就會連帶導(dǎo)致胃功能降低，進(jìn)而引發(fā)為不疾病，如胃炎、腸炎、胃潰瘍、便秘等。

3、導(dǎo)致尿結(jié)石

飯后四或五小時以后是排尿的高峰，夜間睡覺時體內(nèi)排泄物會不斷積聚，無法及時排出體外。隨著食物的消化過程，尿液中的鈣會大量積聚，并且長時間下去會形成尿結(jié)石。

4、引發(fā)胰腺癌

晚上吃太多也會導(dǎo)致胰腺癌的發(fā)生。當(dāng)食物進(jìn)入人體十二指腸時，人體胰腺分泌消化食物的酶。如果攝入過多的食物，胰腺分泌酶的功能會受到影響，消化功能也會隨之降低。其他物質(zhì)也會流入胰腺，會引發(fā)胰腺癌的出現(xiàn)。還有一些比較嚴(yán)重的情況，就是很多胰腺癌患者可能會在睡眠中產(chǎn)生休克。

另外，晚上吃的過于豐盛，還會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)失眠多夢的情況出現(xiàn)。因此，晚上一定要飲食適量，吃飯完飯以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)一下腸胃道的消化。