說到奶茶，可是許多人的心頭好，連周杰倫也愛不釋手，在發(fā)胖的道路上越走越遠(yuǎn)。吃貨們紛紛表示，奶茶這輩子是戒不掉了。除了奶茶，這些食物也是健身界中公認(rèn)的最容易發(fā)胖食物。一起來看看，有沒有你愛吃的。

健身界中公認(rèn)的最容易發(fā)胖食物

1、奶茶

論發(fā)胖，奶茶可是當(dāng)著無愧的。雖然有不愿面對現(xiàn)實(shí)的網(wǎng)友表示“奶茶是奶，喝奶營養(yǎng)價(jià)值高；奶茶是茶，多喝茶有利于美顏減肥?！钡鞘聦?shí)上，我們在市面上買到的奶茶，牛奶和茶葉的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的熱量甚至高達(dá)400千卡，而且很多時(shí)候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶蓋等，能量高又容易發(fā)胖，建議還是少喝點(diǎn)好。

2、薯?xiàng)l

奶茶配薯?xiàng)l，一頓不能再好的下午茶了。但是油炸食物是公認(rèn)的不健康食品，不但熱量高，而且長時(shí)間的高溫炸制，流失了很多營養(yǎng)，更有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，薯?xiàng)l炸雞再好吃，也都適可而止吧。

3、奶油蛋糕

別看一小塊蛋糕雖然小，但其含有的熱量和脂肪都是相當(dāng)?shù)母?，特別是奶油蛋糕，大多是人造奶油，這種飽和脂肪酸會(huì)比腸胃和血管內(nèi)脂肪造成極大的負(fù)擔(dān)。

4、啤酒

經(jīng)常喝酒可不是好的習(xí)慣，啤酒的熱量也是不低的，2杯啤酒的熱量等于一碗米飯了，特別是人在喝酒的時(shí)候，更是會(huì)食欲大增，吃得更多的食物，而且啤酒一喝就一瓶接一瓶，完全停不下來。久而久之，身體不但發(fā)胖，啤酒肚也隨著而來。

5、燒烤

燒烤的熱量高是大家有心里有數(shù)的事，而燒烤不單單是熱量高，食物在反復(fù)的烤制中流失了大部分的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)也隨著碳化，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。更多時(shí)候，外面所吃到的燒烤食物不新鮮，濃重的醬料味掩蓋掉了食物變質(zhì)的味道，對身體更是危害重重。

上述的這幾種食物都是熱量高又不健康的食物，但如果實(shí)在禁不住誘惑，不妨自己在家做奶茶，用純正的牛奶和紅茶自己沖泡，糖分也可以自己控制。不僅美味可口又健康。除此之外，想要擁有健康的身體，除了控制飲食，運(yùn)動(dòng)也很有必要。