雖著生活水平的提高每家每戶(hù)都離不開(kāi)牛奶，每天一杯牛奶是健康的生活習(xí)慣，但是正在減肥的朋友卻開(kāi)始擔(dān)心，牛奶的脂肪含量高不高啊，需不需要喝脫脂奶啊，會(huì)不會(huì)影響減肥等問(wèn)題，接下來(lái)就來(lái)給大家一一解答。

牛奶脂肪高嗎？

牛奶的脂肪含量大概是每100克牛奶有3克的脂肪，這是全脂牛奶的脂肪含量，每100g含3g這種脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì)，花生的脂肪含量高達(dá)每100g含50g脂肪，吃?xún)闪；ㄉ闹揪捅群缺Ｄ潭嗔耍源蠹彝耆珱](méi)必要擔(dān)心牛奶的脂肪含量過(guò)高影響減肥，也完全沒(méi)必要喝脫脂奶，當(dāng)然喜歡脫脂奶味道的朋友就另當(dāng)別論。

雖然減肥可以放心的喝牛奶，但是有的人也需要少喝牛奶。

那么，什么人要少喝牛奶？

一、缺鐵性貧血患者，人體在吃了含鐵的食物之后，鐵會(huì)先在消化道轉(zhuǎn)化為亞鐵，然后才能夠再被吸收，但是牛奶會(huì)影響缺鐵性貧血患者鐵元素的吸收，所以有缺鐵性貧血癥狀的人最好不要喝牛奶，因?yàn)楹扰Ｄ虝?huì)導(dǎo)致貧血癥狀加重。

二、腸道功能不好的人要少喝牛奶，如果你平時(shí)有腹脹、多痛和腹瀉等癥狀，那你最好少喝或者不喝牛奶，因?yàn)檫@些癥狀的出現(xiàn)可能和牛奶沒(méi)有關(guān)系，但牛奶會(huì)使這些癥狀加劇，因此腸道功能不好的人最好不要喝牛奶，喝不了牛奶的朋友平時(shí)可以用豆?jié){來(lái)代替牛奶，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)不亞于牛奶而且對(duì)腸道不好的朋友沒(méi)有傷害。

三、腎結(jié)石不能喝牛奶，牛奶中含有大量的鈣，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽，喝牛奶會(huì)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果這時(shí)是在腎結(jié)石的情況下，很有可能會(huì)加重腎結(jié)石。

四、腹部手術(shù)之后不宜喝牛奶，因?yàn)樵谑中g(shù)結(jié)束之后一般都會(huì)有腸脹氣的癥狀，而牛奶在胃腸內(nèi)不易消化，而且發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于手術(shù)恢復(fù)。

五、有胃潰瘍的朋友不適合喝牛奶，牛奶偏堿性可以中和胃酸，緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但是牛奶會(huì)促進(jìn)胃大量分泌胃酸，這樣會(huì)使得胃中的胃酸比之前更多。使得胃潰瘍的情況更加嚴(yán)重。

有以上情況的朋友們盡量少喝牛奶，如果可以的話(huà)最好不要喝牛奶，畢竟牛奶雖好但是也不是適合所有人的，如果你的情況不適合喝牛奶，你還偏要喝，那只能適得其反，牛奶的好處你沒(méi)享受到，身上的病情可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。