便秘的人最需要注意的就是飲食，想要緩解便秘，自己就要多注重飲食調節(jié)了。很多人都喜歡吃辛辣食物，其實這樣子只會加重便秘，所以要學會戒口。那么，便秘最好不要吃什么呢？下面小編為大家介紹六大禁忌食物吧。

富含蛋白質和鈣質的食物

我們都知道含有大量蛋白質和鈣質的食物會導致大便干燥，難以排出。比如乳制品、瘦肉類、海鮮類、豆類等都含有大量的蛋白質和鈣質。如果我們攝入過多，就會導致大便呈堿性、干燥，很難排出。所以我們在保證營養(yǎng)的情況下盡量少吃這類食物。

甜品

甜品是很多人青睞的，很多便秘患者也是喜歡吃甜品。甜品中含有大量的糖，糖分過多會減弱胃腸道的蠕動，從而導致便秘。所以便秘患者不應該食用過多，不然大便很難以排出，加重病情。

刺激性飲料

便秘患者在飲食上要禁忌過度飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。因為酒類、咖啡都屬于溫熱性質，很容易耗傷腸道津液，導致大便干結，加重便秘。茶葉中含有的鞣酸具有收斂的作用，使腸蠕動減弱，大便難以排出。

辛辣食物

我們都知道辛辣食物是會加重便秘的，因為這類食物具有一定的刺激性，如果我們經(jīng)常吃就會加重腸胃燥熱，傷津耗液，從而導致大便更加干結，排便會更加困難。所以，日常生活中我們最好少吃辛辣食物。

番石榴

番石榴含有一種叫鞣酸的物質，具有收斂止瀉的作用。便秘的人是不適合食用番石榴的，只會導致便秘的癥狀更加嚴重。吃太多潘石榴只會導致糞便很難排出。所以，日常飲食中便秘者最好不要食用番石榴。

榴蓮

榴蓮屬于熱性水果，吃榴蓮可以活血化瘀、緩解痛經(jīng)，所以榴蓮適合痛經(jīng)女性食用，也適合體質虛寒者食用。但是榴蓮熱量太高，便秘者不宜食用，不然腸胃干燥，便秘的情況會更嚴重。