輕松的健康對(duì)策：散步。

更有效的散步小提示！

燃燒1kg脂肪大約需要消耗7，000kcal熱量。

每天多花10分鐘散步，能夠消耗多少熱量呢？

對(duì)于60kg的女性：

如果以正常步速散步的話，能夠消耗20kcal熱量。（快步的話能夠消耗40kcal熱量）

每年約消耗7300kcal熱量。

對(duì)于80kg的男性：

如果以正常步速散步的話，能夠消耗27kcal熱量。（快步的話能夠消耗53kcal熱量）

每年約消耗9800kcal熱量。

※日本 國(guó)立健康?營(yíng)養(yǎng)研究所「運(yùn)動(dòng)指引」，「特定診察?保健指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)?身體活動(dòng)指導(dǎo)要點(diǎn)」

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日本獅王，引領(lǐng)健康！