愛美之心人皆有之，身體線條的勻稱優(yōu)美已經(jīng)成了現(xiàn)代女性的共同追求。但是生活水平在不斷提高，各種油膩美味的食物也層出不窮，無時(shí)無刻不在轟炸著人們的味蕾神經(jīng)。只要稍微的沒有控制住自己的食欲，體重就蹭蹭蹭得飛漲，贅肉增長(zhǎng)首當(dāng)其沖的是肚子。

具體是哪些原因?qū)е麓蟾贡惚愕哪兀?/strong>

1、暴飲暴食

導(dǎo)致肥胖的根本原因就是過度攝入熱量，導(dǎo)致攝入量超過消耗量。大量的食物帶來的大量熱量，如果沒有及時(shí)進(jìn)行消耗熱量的活動(dòng)，無法釋放的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。而腹部本身就是眾多消化器官的所在地，為使消化系統(tǒng)順利工作，腹部需要更多的脂肪保護(hù)。自然而然的，腹部的脂肪就會(huì)越來越多。

2、代謝率下降

代謝率的下降隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來越明顯，因?yàn)槠鞴僦饾u老化，體育活動(dòng)逐漸減少，偶爾的休閑時(shí)間也被無窮無盡的工作壓榨完。這樣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝的減緩，從而熱量得不到釋放，沉淤在腹部的熱量就變成了脂肪。

3、久坐不起

久坐不起對(duì)于形體的損害絕對(duì)是危害極大的，海明威喜歡站著寫作不光是為了更簡(jiǎn)練地表達(dá)他的思想，也是為了他那健碩的身材考慮吧。久坐帶來的血液不暢問題，代謝遲緩問題，脊椎彎曲問題都將影響肚子上的贅肉生長(zhǎng)。

當(dāng)你無可避免地肚子大了，那么有哪些措施可以拯救你的大肚腩呢？

1、多吃蔬菜水果之類的食物

如雪梨、菠菜、蘋果、柚子、葡萄、芒果、西紅柿、西瓜以及黃瓜等蔬菜水果之類的食物，這些食物有著共同特點(diǎn)就是含有著豐富的膳食纖維素，能夠有效加快腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，進(jìn)而達(dá)到瘦肚子的作用與效果。

2、多喝一些蜂蜜檸檬水

有科學(xué)研究表明，每天喝一些一些蜂蜜檸檬水，有助于消化，促進(jìn)新陳代謝，使熱量更容易從體內(nèi)釋放。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

這是每個(gè)人都知道的道理，關(guān)鍵在于實(shí)施并且堅(jiān)持。能有效鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐，俯臥撐（女性可以簡(jiǎn)化俯臥撐動(dòng)作），游泳等。

每個(gè)男人對(duì)S型魔鬼身材都毫無抵抗力，每個(gè)女人也不喜歡挺著啤酒肚，將軍肚的男人，從審美的角度我們應(yīng)該互相成全。而從醫(yī)學(xué)的角度我們更該對(duì)大肚腩說不，畢竟肥胖帶來的各種心腦血管疾病是每個(gè)家庭都是難以承受的。