水果中含有豐富的維生素和水分，想要有效減肥必須要合理安排飲食。很多女生都喜歡利用水果來減肥，堅(jiān)持利用水果減肥也是有效的。那么，哪些水果能夠有效幫助減肥呢？下面小編為大家介紹五大減肥水果吧。

番茄

番茄很有豐富的水分，卡路里也低，利用番茄來減肥也是很不錯的。番茄中含有豐富的維他命C，但其他營養(yǎng)很少，所以，早餐午餐要正常飲食并注意營養(yǎng)，晚餐可以食用番茄。堅(jiān)持下去就能會有很大的效果。

西瓜

西瓜具有利尿、消化的作用。西瓜中水量充足，能夠有效排出體內(nèi)多余的水分，使我們的腎臟功能保持正常的運(yùn)作，還可以消除浮腫。西瓜中含有的的胺機(jī)酸具有利尿的功效，身體中的毒素能夠被排出，新陳代謝也會加強(qiáng)，想要減肥的話可以堅(jiān)持一段時間。

奇異果

奇異果中含有豐富的維生素，很多女生都會食用奇異果減肥。奇異果含有豐富的食物纖維和鉀，能夠有效補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的物質(zhì)。奇異果中還含有大量的蛋白分解酵素，不但具有減肥作用，還具有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的效果，想要減肥的女生可以堅(jiān)持食用。

西紅柿

西紅柿的熱量非常低，所以想減肥可以食用西紅柿，因?yàn)樗胸S富的膳食纖維和水分，讓人很容易有飽脹感，西紅柿的酸味能夠有效刺激胃液，促進(jìn)分泌，從而達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動的效果。同時，西紅柿還可以促進(jìn)脂肪快速燃燒，吸收腸胃中多余的脂肪，從而將脂肪和廢棄物一起排泄出來。

蘋果

蘋果里富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進(jìn)行蠕動，從而排出身體的毒素，而且蘋果里面還含有鉀質(zhì)，它能夠有效降低熱量吸收，還可以防止腿部發(fā)生水腫，那么快點(diǎn)讓自己成為蘋果控吧，能減肥又能美容哦。