有些肥胖的人士，以為不吃飯減少，只喝湯就可以減肥，所以很多人下班后選擇不吃飯，只做一鍋熱氣騰騰的美味湯來(lái)做減肥餐。但減肥專家建議，晚餐應(yīng)該少吃，有些湯不應(yīng)該在晚上喝，可能有些湯含的脂肪和熱量很高，有效的減肥方法就是降低脂肪。胡亂減肥 ， 效果只會(huì)適得其反。

晚上不能喝哪些湯？

第一、肉湯不宜晚上喝

因?yàn)橛萌忸悂?lái)煲湯，其脂肪和熱量高，所以不適合在晚上食用，因?yàn)橥砩先狈\(yùn)動(dòng)，而使得脂肪聚積在體內(nèi)。所以肉湯最好在早上或中午喝最好。

第二、排骨湯不宜晚上喝

排骨湯中的特殊營(yíng)養(yǎng)素和膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)微循環(huán)。從50-59歲的這十年是人體微循環(huán)從強(qiáng)盛走向衰老的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。而骨骼的老化速度是非?？斓摹：扰殴穷^的效果是吃藥物無(wú)法比擬的。但國(guó)為排骨湯是最容易吸收的食物，但因?yàn)榕殴菧彩禽^高熱量的食物，所以，也不建議在晚上喝，否則反而會(huì)增肥。

第三、雞湯不宜晚上喝

雞湯，特別是雞湯中的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，可以加速咽喉和支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)粘液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽等癥狀，如咽喉干燥癥，在烹飪雞湯時(shí)，可以放入一些海帶和蘑菇等。雞湯最好不要長(zhǎng)時(shí)間熬湯，這樣會(huì)破壞菜肴中的維生素；最好熬一個(gè)小時(shí)左右為宜，這樣才能保護(hù)雞湯的營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)能量消耗和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的比例更好。雖然雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不適合在晚上喝，因?yàn)殡u湯中所含的動(dòng)物油較多，晚上喝也會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入增加。

第四、牛肉湯不宜晚上喝

當(dāng)做牛肉湯時(shí)，可以放入一兩個(gè)西紅柿，可以增加湯中番茄紅素的含量，而果酸可以使牛肉纖維嫩化，使肉更美味。不過(guò)，晚上最好不要多喝牛肉湯，畢竟牛肉的熱量非常高。

第五、豬蹄湯不宜晚上喝

由于膠原蛋白不能被完全吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來(lái)麻煩。即使是要吃，也應(yīng)該和蓮藕等一起熬湯比較好。豬蹄湯的膽固醇含量過(guò)高，所以不利于減肥。

綜上所述，我們了解了要想減肥有哪些湯晚上不能喝。因?yàn)闇亲钊菀孜盏氖澄?，而肉類的湯所含的脂肪、油、膽固醇含量等都非常高，而減肥人士不吃飯，而僅是喝湯，那么對(duì)湯的營(yíng)養(yǎng)吸收好，晚上不運(yùn)動(dòng)從而就會(huì)使得脂肪堆積，對(duì)于減肥不利。