生活中常常能看到這樣的現(xiàn)象，一些男性一到了四十歲后就開始禿頂，而一些女性四十歲后就開始發(fā)福。其實(shí)這些都是有原因的。由于身體內(nèi)各方面的變化，導(dǎo)致女性到四十歲以后非常容易變胖，即使飲食和年輕時(shí)候一樣，也是擋不住脂肪大軍的慢慢包圍。很多女性為此苦惱，這需要先了解為何這樣，再采取正確的減肥做法。

女人40歲后為什么減肥難？

1、代謝功能紊亂

隨著年齡的增長，以及平時(shí)養(yǎng)成的不良飲食和不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，女性在四十歲之后，很容易發(fā)生代謝功能方面的問題。而代謝功能發(fā)生障礙就會(huì)導(dǎo)致身體的雜質(zhì)和廢物排不出去，只能堆積在身體內(nèi)，就會(huì)引起發(fā)胖。

2、雌性激素不足

女性四十歲后，卵巢老化，功能會(huì)逐漸變?nèi)?，身體內(nèi)的雌性激素分泌會(huì)大大減少。而由于雌性激素水平不足，身體里面的脂肪就會(huì)對其進(jìn)行補(bǔ)充，那么脂肪就會(huì)逐漸地積累起來，女性也就開始發(fā)胖了。

3、甲狀腺受損

女性四十歲之后，甲狀腺也比較容易出問題。如果身體里面甲狀腺的激素不充足，也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的功能受到影響，廢物無法排出，在體內(nèi)累積，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖問題，而且減肥很是困難。因此，女性在四十歲之后，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些碘元素，以避免患上甲狀腺腫大等疾病。

女性四十歲后該怎樣減肥？

1、端正心態(tài)

很多女性都為自己的發(fā)福很煩惱，因?yàn)樯眢w日漸肥胖走樣，確實(shí)很影響美觀。但是要知道這是有一定的生理學(xué)原因的，不應(yīng)當(dāng)太過在意身材的問題，可以選擇適合自己的減肥方法，堅(jiān)持減肥，不要短時(shí)間看不到效果就放棄，養(yǎng)成樂觀積極的心態(tài)。

2、飲食合理

女性四十歲后，相比于身材，更重要的是健康，所以即便是減肥，也需要保持合理的飲食，不能通過盲目節(jié)食甚至是絕食的方法來減肥。一日三草按時(shí)吃，多吃粗糧、水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充肉類，保證營養(yǎng)均衡。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是減肥最好的辦法之一。選擇一兩樣自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，時(shí)間長了肯定能看到比較好的效果。

女性四十歲后由于身體激素和甲狀腺等的影響，會(huì)出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象，減肥的效果也會(huì)大打折扣。面對這樣的情況，女性應(yīng)當(dāng)端正心態(tài)，養(yǎng)成樂觀的態(tài)度，理性地減肥。在減肥時(shí)，要注意營養(yǎng)的充分和合理，可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)，長期地堅(jiān)持，一定能看到效果的。