幾十年前解決了吃飯問題后，現(xiàn)在的人們更多的把注意力關(guān)注到了自身的形體上，從前覺得胖一點好，顯得家里有吃的，現(xiàn)在這種想法變成了再瘦一點才好看。那么對于把時間大多數(shù)交給工作的上班族來說，減肥也是一件很要緊的事情。健康又不費(fèi)時間的通過吃來達(dá)到目的的方法就很受歡迎了。

上班族吃著吃著也能瘦？主要是她們經(jīng)常吃這6類食物

1、富纖維蔬果

各種種類的纖維含量多的東西都能協(xié)助我們達(dá)到減脂的作用。這種物質(zhì)被攝入身體后，會吸收水分而變大，在胃里的時候很占體積，會讓人有一種吃飽了的感覺，減少了我們吃更多東西的概率，所以多吃這種東西會有減肥的結(jié)果，比如生菜，蘋果32、多汁瓜果

在我們選擇吃飯之前，可以先喝點湯或者含水量高的東西。這種東西在胃里面很占位置，吃飯前塞一些站位置的東西能讓我們對其他東西的欲望變小，從而達(dá)到了減體重的目的。比如可以吃點西瓜，橘子等。

3、瘦纖蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是我們軀體每天都需要的東西，消耗很大，尤其是那些運(yùn)動比較多的人，更需要加大量的補(bǔ)充這些。食材上可以選擇三文魚，豆腐等，這些都是蛋白質(zhì)很高的，同時又不會讓你發(fā)胖，熱量很低。

4、無糖口香糖

吃這種東西可以很好的解饞，很多人次次立目標(biāo)卻總是失敗就是因為忍不住吃東西，而口香糖就很好的避免了饞這個問題，無糖的還不會給軀體提供糖分，當(dāng)你在辦公室急躁或者無聊的時候，吃點口香糖解悶也是不錯的選擇。

5、帶殼零食

體重下不去除了基因原因，最可能的就是因為吃了太多東西。那么當(dāng)想吃東西的時候，選擇那些不容易處理的，既能夠消耗時間，而且還容易喪失吃的想法，比如核桃，花生等，

6、白開水

水占了我們身體很大的位置，而且對我們軀體很重要，是運(yùn)送物資的必備要素。所以多喝水，對身體好的同時，還減少了吃其他東西的可能性。

減體重不成功大多數(shù)是沒有把嘴封好，既然忍不住吃，那就在吃的上面好好選擇，減肥也能很輕松的達(dá)標(biāo)。