很多女性為了能夠盲目追求苗條的身材，會通過節(jié)食或者亂服用減肥藥的方式，不僅會引起反彈，反而會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及閉經(jīng)等，甚至影響了內(nèi)分泌，導(dǎo)致女性不孕。

減肥期間不能做的事情有哪些？

1、節(jié)食

節(jié)食或者輕斷食會讓身體嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)，影響了新陳代謝的速度，紊亂了內(nèi)分泌，不僅會引起身體肥胖和浮腫，同時影響了生理周期，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)以及女性不孕等。在減肥期間確實應(yīng)該控制飲食，但是不能選擇極端的節(jié)食方法?？刂骑嬍沉?，每頓飯只吃七分飽即可，采取低鹽飲食，避免吃高糖分高油膩以及高熱量的食物。

2、不能完全拒絕碳水化合物

吃太多富含碳水化合物的食物會讓血糖突然的升高，刺激了胰島功能，讓大量的脂肪堆積。部分女性為了減肥會完全拒絕含有碳水化合物的食物，但是碳水化合物是身體必不可少的能源，如果盲目限制的話，勢必會影響到血液循環(huán)以及內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)量減少或者閉經(jīng)。

3、亂吃減肥藥物

一些肥胖人群盲目聽信于廣告偏方，會選擇各種減肥藥物。不良商家為了能獲得高暴利，會大肆宣揚(yáng)減肥藥物帶來的減肥效果?？墒菧p肥藥會影響循環(huán)代謝以及內(nèi)分泌導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)T發(fā)不孕。在減肥藥里面含有的成分會刺激胃腸道蠕動，讓人們通過排便的方式來減肥，長時間吃的話會對胃黏膜帶來損傷。減肥時不能貪圖捷徑，應(yīng)該保持合理的飲食以及科學(xué)規(guī)律運(yùn)動，不僅能保證身體健康，同時達(dá)到了減肥瘦身的功效。

4、突然暴瘦

快速消耗脂肪會讓身體里面的體脂率比較低，對身體健康帶來危害。體脂率過低的話會影響到月經(jīng)，導(dǎo)致女性不孕不育。減肥時要采取循序漸進(jìn)的原則，不能讓體脂率下降過快。另外也不能完全拒絕蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體必不可少的營養(yǎng)元素，能幫助受到損害的組織得到修復(fù)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)不足時會減慢代謝速度。平時可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類瘦肉類以及奶類等，不僅能夠增加肌肉，同時幫助減少脂肪。

溫馨提示

在減肥期間卻不可盲目，即使再想快速瘦下來也不能做以上事情。不能因為為了減肥而損害身體健康，甚至對身體帶來的傷害是不可逆的。