現(xiàn)如今受以瘦為美的審美趨勢(shì)，使越來(lái)越多的人在減肥道路上一去不復(fù)返，尋求各種各樣減肥方法的幫助，為此也不惜做多一些嘗試。在眾多減肥方式里，不吃主食減肥也有很多的擁護(hù)者，但是它會(huì)給身體帶來(lái)危害，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

不吃主食減肥會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害？

1、影響一個(gè)人的心情

主食一般是碳水化合物，低碳水化合物的飲食會(huì)讓人的心情變得更加的低落，甚至煩躁不已，處于崩潰的邊緣，也就更加容易放棄。并且食物中有一種血清素的物質(zhì)，這種血清素能夠抗抑郁，而低碳和高蛋白的飲食就會(huì)影響血清素的形成，讓人容易受到負(fù)面情緒影響。并且如果不吃主食，饑餓就會(huì)來(lái)得更快，兩餐之間又不能吃過(guò)多的零食，對(duì)于減肥沒有幫助，這時(shí)就會(huì)讓人變得很是煩躁，只有吃飯才會(huì)讓人開心。

2、變成容易胖的體質(zhì)

有一些人從來(lái)不會(huì)減肥所困擾，因?yàn)樗麄兂允裁炊疾粫?huì)胖，這就是易瘦體質(zhì)，與易瘦體質(zhì)對(duì)應(yīng)的就是易胖體質(zhì)。不吃主食，雖然在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能夠使體重下降，但是長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)損耗肌肉產(chǎn)生能量，如果一直這些肌肉的百分比就會(huì)下降，新陳代謝就會(huì)受到影響，變成容易胖的體質(zhì)。

3、容易使女性衰老

女性想要減肥，無(wú)非是讓自己變得更加的美麗，但是如果選擇了錯(cuò)誤的減肥方式，會(huì)讓人加速衰老，那樣就達(dá)不到原本的目的了。不吃主食就會(huì)使女性加速衰老，缺少了碳水化合物的攝入，就會(huì)使女性出現(xiàn)皮膚變差、精神不好、貧血、閉經(jīng)、卵巢早衰等情況，這樣就是得不償失了。

4、讓人記憶力下降

主食一個(gè)最重要的組成部分就是淀粉，而大腦每天需要淀粉提供的糖分，如果供給不足就會(huì)使人出現(xiàn)幾率下降、注意力不集中、精神萎靡等情況發(fā)生，讓人在正常的工作和學(xué)習(xí)中都無(wú)法集中注意力，自然效率也不會(huì)提高。

5、導(dǎo)致厭食癥

節(jié)食過(guò)度就容易導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生，而不吃主食也算節(jié)食的一種。厭食癥就是討厭食物，無(wú)法進(jìn)食，雖然看起來(lái)非常的好，能夠減肥，但是事實(shí)上厭食癥非常的可怕?；加袇捠嘲Y的人無(wú)法進(jìn)食，會(huì)越來(lái)越瘦，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)受到影響，甚至?xí)l(fā)死亡。

不吃主食減肥是非常不可取的，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)身體健康造成難以磨滅的影響，運(yùn)動(dòng)和控制飲食始終是減肥的兩大方法，不可投機(jī)取巧。