再有一個(gè)月就到過(guò)年時(shí)間了，每一個(gè)人過(guò)年的時(shí)候都希望自己是又瘦又美的，所以現(xiàn)在就成為了大家減肥的關(guān)鍵時(shí)間。但是在冬天減肥的話，因?yàn)樘鞖獗容^寒冷所以很多人都比較懶惰，加上人體需要更多的熱量所以在胃口方面還會(huì)變得更好，那么在冬季的時(shí)候怎么吃可以不胖，趕快看看這幾個(gè)小貼士。

減肥秘訣：冬天怎么吃都不胖的小貼士

貼士一：飲食做到三高三低

其實(shí)減肥也是需要吃東西的，只是對(duì)所吃的東西需要小心謹(jǐn)慎，這里建議大家保持三高三低的飲食習(xí)慣。所謂三高其實(shí)就是高蛋白、高維生素、高纖維素，三低所指的就是低糖、低鹽、低油；三高食物可以維持人體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和工作，不影響到身體健康，而三低食物則可以降低脂肪的攝入、堆積，從而避免肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)。

貼士二：減少面食的食用

可能很多人只知道大米里面含有很多熱量，不知道其實(shí)面食所帶有的熱量比米飯還更多，如果你在減肥期間選擇用面食來(lái)進(jìn)行替代的話，只會(huì)讓你變得越來(lái)越胖，因此在冬天的時(shí)候必須要減少面食一類的攝入。個(gè)人建議大家最好控制大米、面食的攝入，或者用糙米、玉米等等粗糧來(lái)進(jìn)行替換，這樣不僅可以解決吃不飽的問(wèn)題，同時(shí)還能夠避免因?yàn)闊崃窟^(guò)度堆積而導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題。

貼士三：少吃火鍋和宵夜

對(duì)在冬季的時(shí)候和朋友一起吃火鍋、吃宵夜都是一件非常幸福的事情，不過(guò)這些美味的食物里面往往都蘊(yùn)含著很多的熱量。在吃火鍋的時(shí)候大家都喜歡吃點(diǎn)丸子、涮肉等等，這些肉類大家知道含有的熱量都不低，而且火鍋鍋底里面都浮著一層非常厚的油脂，因此非常容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題出現(xiàn)。而吃夜宵的時(shí)候一般都會(huì)選擇燒烤，這和火鍋一樣的要遠(yuǎn)離，燒烤吃多了不僅是對(duì)身體健康不好，同時(shí)因?yàn)橐雇硐患皶r(shí)就會(huì)導(dǎo)致熱量的堆積，最后變成肥胖問(wèn)題；所以如果你想在最后一個(gè)月當(dāng)中減肥的話，這兩種東西是一定不能吃的。

冬季最容易長(zhǎng)胖，但同時(shí)也是最好的減肥時(shí)間，只要是大家在飲食當(dāng)中學(xué)會(huì)了上面的三個(gè)小貼士，相信堅(jiān)持最后一個(gè)月的時(shí)間就能夠成功的減肥。這里必須要再一次的提醒，減肥切記不能盲目，一定要采用科學(xué)健康的方式來(lái)調(diào)整。