有很多人一說起肥胖，就認(rèn)為是攝取過多食物導(dǎo)致，因此有很多人以為自己想要保持體重就要吃得少一些，但在生活中有一些人吃得不多脂肪卻越來越多，導(dǎo)致體重不斷上升，讓他們特別疑惑？其實(shí)吃得不多脂肪卻越來越多是有原因的，比較常見是以下這幾個。

吃得不多脂肪卻越來越多是怎么回事？

一、吃飯的時候進(jìn)食速度過快

有一些人在吃飯的時候會狼吞虎咽，一頓飯會在幾分鐘內(nèi)就吃完，而長時間保持這種進(jìn)食方式會讓胃部在無形之中變得越來越大，因?yàn)樯眢w在攝取食物后大腦發(fā)出飽腹的指令，一般是在20分鐘左右，吃得過快的人會因?yàn)榇竽X沒有發(fā)出保護(hù)指令而攝取過多食物，時間一長就會讓身體存在過多脂肪和熱量導(dǎo)致肥胖。

二、過度減肥

有一些人在想要減肥的時候會采取一些瘋狂的方式，會讓自己進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或者是讓自己過度節(jié)食，而這些方式會讓身體在短時間內(nèi)減肥成功，而一旦沒有堅持會讓脂肪重新出現(xiàn)發(fā)生反彈，甚至有些體重會越來越高。

三、基礎(chǔ)代謝下降

身體隨著年齡的增長，新陳代謝會下降，基礎(chǔ)代謝也就會跟著下降，在這種情況下原本正常的攝取量在基礎(chǔ)代謝下降的時候會讓能量堆積而引發(fā)肥胖。

四、存在不良的作息習(xí)慣

存在不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖發(fā)生的原因之一，良好的睡眠可以幫助調(diào)節(jié)身體各個器官的運(yùn)作，而如果長時間熬夜讓身體睡眠不足，就容易讓代謝異常以及內(nèi)分泌失調(diào)就容易讓體重上升。

五、吃飽就躺

在目前很多年輕人存在一個通病，就是在上班回家后因?yàn)槠谧屪约涸诔燥栵埡缶吞纱采贤媸謾C(jī)，而這種做法無疑是給身體脂肪堆積提供機(jī)會，雖然每餐攝取不多，但吃飽飯后就床上會讓熱量得不到消耗，也就會讓熱量和脂肪堆積導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)。

溫馨提示，如果發(fā)現(xiàn)自己在平時吃得不多，但脂肪卻越來越多時要注意，可能是存在一些不良的生活方式，這個時候要先查明原因，要知道查明原因才能采取正確的方法。另外要注意平時要讓自己堅持運(yùn)動，但要注意運(yùn)動不能過于激烈以及運(yùn)動量過大，過于激烈以及運(yùn)動量過大的運(yùn)動會讓脂肪在燃燒的同時容易反彈，反而容易讓體重上升。