空氣不好影響減肥，吃紅薯在一定程度上有改善作用，這與紅薯富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、具有低熱量特性以及能調(diào)節(jié)腸道菌群等因素有關(guān)。

1. 富含膳食纖維：紅薯中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以增加飽腹感。當(dāng)空氣不好影響人們外出運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而影響減肥進(jìn)程時(shí)，食用紅薯能減少其他高熱量食物的攝入，從飲食源頭上控制熱量，有助于減肥。

2. 豐富的維生素：紅薯富含多種維生素，如維生素A、維生素C等。維生素A對(duì)維持身體正常代謝有重要作用，維生素C具有抗氧化功能，能提高身體的免疫力。在空氣不好的環(huán)境中，身體免疫力容易下降，食用紅薯補(bǔ)充維生素有助于維持身體正常機(jī)能，使身體代謝保持在較好狀態(tài)，間接促進(jìn)減肥。

3. 多種礦物質(zhì)：紅薯含有鉀、鎂等礦物質(zhì)。鉀元素有助于維持心臟正常功能和體內(nèi)的水分平衡，鎂元素參與身體多種代謝過程。在空氣不好的情況下，身體可能會(huì)出現(xiàn)一些代謝紊亂，這些礦物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)身體代謝，為減肥創(chuàng)造良好的身體內(nèi)部環(huán)境。

4. 低熱量特性：紅薯本身熱量相對(duì)較低，且含有豐富的碳水化合物，能夠?yàn)樯眢w提供能量。相比一些高熱量的食物，在減肥期間食用紅薯既能滿足身體能量需求，又不會(huì)攝入過多熱量，有利于控制體重。

5. 調(diào)節(jié)腸道菌群：紅薯中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境，調(diào)節(jié)腸道菌群。良好的腸道菌群對(duì)于身體的消化吸收和代謝功能至關(guān)重要。在空氣不好時(shí)，人們可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等情況，食用紅薯調(diào)節(jié)腸道菌群可以改善這些問題，促進(jìn)減肥。

綜上所述，空氣不好影響減肥時(shí)，吃紅薯是可以在一定程度上起到改善作用的。紅薯的多種營養(yǎng)成分能從增加飽腹感、提高免疫力、調(diào)節(jié)代謝、提供低熱量能量以及改善腸道環(huán)境等方面助力減肥。但減肥是一個(gè)綜合的過程，不能僅依賴吃紅薯，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。