推薦閱讀：減肥不當(dāng)減出“女人病”

　　關(guān)之琳在飲食上始終堅(jiān)持五個(gè)原則，才能讓她吃得如此的美麗：

　　一、減少高GI食品的攝入。GI(Glycemic Index)，就是血糖生成指數(shù)，即攝取的食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成“糖”的比例。GI指數(shù)越高，使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪的速度就越快。改變飲食結(jié)構(gòu)，多選用豆類、蔬菜和水果作為食品可以減少脂肪的生成。

　　二、對(duì)蛋白質(zhì)要“親疏有度”。蛋白質(zhì)人體構(gòu)成的重要成份，由于它在人體內(nèi)不能保存，所以每天都要補(bǔ)充。肉類、魚(yú)類和奶制品中含量也較高，但這些食品往往也是高脂肪的。豆類也含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪含量較低，而且?guī)в写罅坷w維素和維生素，是健身中不可多得的好食品。過(guò)量的蛋白質(zhì)不僅會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，還會(huì)生成一些對(duì)身體有害的毒素，對(duì)肝臟和腎臟的損害尤其嚴(yán)重。

　　三、多關(guān)注維生素。維生素是和人的新陳代謝有緊密聯(lián)系的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，攝入足夠的維生素可以有效改善大多數(shù)人的身體狀況，所以，日常生活中除了保持食品的營(yíng)養(yǎng)均衡外，維生素也是必不可少的。

　　四、纖維素——腸胃的清道夫。人體并不能消化吸收，也不能提供能量。但我們?yōu)槭裁催€必須要吃這種物質(zhì)呢？它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用。

　　五、科學(xué)飲食從“微量”元素做起。我們的身體需要多種微量元素，比如鐵，鋅，磷，鈣，甚至鎂，但絕對(duì)不需要鉛。這些微量元素幫助形成我們的骨骼，血液，甚至激素。它們還可以幫助我維持體內(nèi)酸堿平衡。

　　除了飲食方面多加注意，關(guān)之琳運(yùn)動(dòng)瘦身秘訣是每天走半小時(shí)樓梯。她每天都會(huì)花上半小時(shí)練習(xí)走樓梯，而且在練習(xí)時(shí)關(guān)掉冷氣，讓身體出汗，這樣不但可以減肥，還可使塞在毛孔中的污垢全部排出。另外她還十分注重作息時(shí)間，每天至少保持8個(gè)小時(shí)的休息。這大概也是關(guān)之琳保持曼妙身材的同時(shí)，肌膚也仍然光潔嫩滑的緣故吧！