但是人又易在秋季發(fā)胖。入秋后氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強(qiáng)，相對(duì)夏季，出汗減少、體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)，脂肪逐漸積聚，人體開(kāi)始發(fā)胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現(xiàn)。

　　此時(shí)，人需要適當(dāng)減少睡眠、控制飲食，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現(xiàn)反彈。有必要時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用減肥藥物。

　　TIPS：

　　1、飯前喝淡湯或吃個(gè)水果

　　湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯后再進(jìn)食，飯量便會(huì)減少。吃水果時(shí)，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進(jìn)食的兩大要素。

　　2、晚飯少吃，以素食為主

　　晚飯吃得太多太晚，人體內(nèi)胰島素分泌量高，容易使熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而出現(xiàn)肥胖。

　　3、飯后散步半小時(shí)

　　此時(shí)，人們運(yùn)動(dòng)鍛煉所耗的能量均來(lái)自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。

　　近年來(lái)，關(guān)之琳依靠炒房早成為億萬(wàn)富婆，不再趟娛樂(lè)圈的渾水，無(wú)奈步王祖賢后塵，身材突然爆肥，臉蛋胖了一圈、水桶腰瘋長(zhǎng)，走起路來(lái)肥肉亂晃，嚇?biāo)酪蝗喝?。遙想當(dāng)年《黃飛鴻》里風(fēng)情萬(wàn)種的十三姨，再看看如今的爆肥體態(tài)，實(shí)在讓人感嘆肥胖是女人第一大殺手。

　　關(guān)之琳曾面對(duì)媒體無(wú)奈的說(shuō)：“吃得太好，也沒(méi)有熬夜拍戲的困苦，身材確實(shí)有點(diǎn)對(duì)不起觀眾。”沒(méi)曾想在劉德華演唱會(huì)，關(guān)之琳竟以魔鬼身材搶走了不少媒體的鏡頭，被某些八卦?shī)试u(píng)專(zhuān)家疑為抽脂整容。

　　關(guān)之琳一臉苦笑，大喊冤屈：其實(shí)我沒(méi)有抽脂，我是受營(yíng)養(yǎng)師引薦，用現(xiàn)在娛樂(lè)圈很流行的餐療減肥，每天晚上吃1頓韓國(guó)BOA減肥晚餐，改變了我的胖人體質(zhì)。”關(guān)之琳自我解嘲的說(shuō)：專(zhuān)家說(shuō)像我這種經(jīng)常大吃大喝，又愛(ài)坐著的人，肥胖十分頑固，節(jié)食減不下去，運(yùn)動(dòng)也堅(jiān)持不了，是典型的胖人體質(zhì)代言人。

　　據(jù)悉，關(guān)之琳后來(lái)得李嘉欣引薦，由韓國(guó)BOA減肥晚餐的專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師量身打造減肥方法。

　　關(guān)之琳笑稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)師最終給自己安排的減肥方法十分有趣：

　　第一，飯后30分鐘不坐著，夾臀50次，對(duì)瘦大腿根和臀部有很好的效果；二， 經(jīng)常按摩肚臍眼上方3寸和下方3寸的“閉嘴穴位”，抑制大吃的欲望；第三，晚上吃韓國(guó)BOA減肥晚餐，進(jìn)行餐療減肥，能增強(qiáng)人體內(nèi)瘦的荷爾蒙，把胖人體質(zhì)變成瘦人體質(zhì)， “我覺(jué)得這種餐療減肥的辦法比吃減肥藥健康，現(xiàn)在臉蛋、胳膊、小肚子、大腿都瘦了，而且能改變頑固的肥胖體質(zhì)，我推薦給娛樂(lè)圈內(nèi)的幾個(gè)朋友，有些朋友節(jié)食都沒(méi)減下去，現(xiàn)在也瘦啦，他們也感覺(jué)蠻好的啦。”

　　最后關(guān)之琳坦言：減肥，一是首先要考慮健康減肥方法，不要吃減肥藥、節(jié)食，對(duì)身體傷害實(shí)在太大，二是要選擇適合自己的；比如要保持身材，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可。如果是頑固肥胖體質(zhì)的話，可以跟她學(xué)習(xí)，她笑稱(chēng)，她這種頑固體質(zhì)能減下去，常人肯定更不在話下。