但是人又易在秋季發(fā)胖。入秋后氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強(qiáng)，相對夏季，出汗減少、體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發(fā)胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現(xiàn)。

　　此時，人需要適當(dāng)減少睡眠、控制飲食，并適當(dāng)增加運(yùn)動。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現(xiàn)反彈。有必要時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用減肥藥物。

　　TIPS：

　　1、飯前喝淡湯或吃個水果

　　湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯后再進(jìn)食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進(jìn)食的兩大要素。

　　2、晚飯少吃，以素食為主

　　晚飯吃得太多太晚，人體內(nèi)胰島素分泌量高，容易使熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，從而出現(xiàn)肥胖。

　　3、飯后散步半小時

　　此時，人們運(yùn)動鍛煉所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。

　　近年來，關(guān)之琳依靠炒房早成為億萬富婆，不再趟娛樂圈的渾水，無奈步王祖賢后塵，身材突然爆肥，臉蛋胖了一圈、水桶腰瘋長，走起路來肥肉亂晃，嚇?biāo)酪蝗喝?。遙想當(dāng)年《黃飛鴻》里風(fēng)情萬種的十三姨，再看看如今的爆肥體態(tài)，實在讓人感嘆肥胖是女人第一大殺手。

　　關(guān)之琳曾面對媒體無奈的說：“吃得太好，也沒有熬夜拍戲的困苦，身材確實有點對不起觀眾?！睕]曾想在劉德華演唱會，關(guān)之琳竟以魔鬼身材搶走了不少媒體的鏡頭，被某些八卦娛評專家疑為抽脂整容。

　　關(guān)之琳一臉苦笑，大喊冤屈：其實我沒有抽脂，我是受營養(yǎng)師引薦，用現(xiàn)在娛樂圈很流行的餐療減肥，每天晚上吃1頓韓國BOA減肥晚餐，改變了我的胖人體質(zhì)?！标P(guān)之琳自我解嘲的說：專家說像我這種經(jīng)常大吃大喝，又愛坐著的人，肥胖十分頑固，節(jié)食減不下去，運(yùn)動也堅持不了，是典型的胖人體質(zhì)代言人。

　　據(jù)悉，關(guān)之琳后來得李嘉欣引薦，由韓國BOA減肥晚餐的專業(yè)營養(yǎng)師量身打造減肥方法。

　　關(guān)之琳笑稱，營養(yǎng)師最終給自己安排的減肥方法十分有趣：

　　第一，飯后30分鐘不坐著，夾臀50次，對瘦大腿根和臀部有很好的效果；二， 經(jīng)常按摩肚臍眼上方3寸和下方3寸的“閉嘴穴位”，抑制大吃的欲望；第三，晚上吃韓國BOA減肥晚餐，進(jìn)行餐療減肥，能增強(qiáng)人體內(nèi)瘦的荷爾蒙，把胖人體質(zhì)變成瘦人體質(zhì)， “我覺得這種餐療減肥的辦法比吃減肥藥健康，現(xiàn)在臉蛋、胳膊、小肚子、大腿都瘦了，而且能改變頑固的肥胖體質(zhì)，我推薦給娛樂圈內(nèi)的幾個朋友，有些朋友節(jié)食都沒減下去，現(xiàn)在也瘦啦，他們也感覺蠻好的啦?！?/P>

　　最后關(guān)之琳坦言：減肥，一是首先要考慮健康減肥方法，不要吃減肥藥、節(jié)食，對身體傷害實在太大，二是要選擇適合自己的；比如要保持身材，適當(dāng)運(yùn)動即可。如果是頑固肥胖體質(zhì)的話，可以跟她學(xué)習(xí)，她笑稱，她這種頑固體質(zhì)能減下去，常人肯定更不在話下。