減肥訓(xùn)練營(yíng)：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西

　　孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超?！皠傞_始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)‘你看……’這樣，他自己也就覺醒了?，F(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！”孫儷說(shuō)。

　　自己：熱愛運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性

　　1、健身是每日必修課

　　這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。

　　“我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋?！?/P>

　　2、高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

　　孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起?！捌降?、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇?！?/P>

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　　孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了?！敖∩聿?、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡?！睂O儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。

　　3、為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽

　　孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。

　　“為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作?！?/P>