以美腿在韓國(guó)娛樂(lè)圈殺出一條血路的人氣組合少女時(shí)代，憑借多元的音樂(lè)作品和迷人的美腿展現(xiàn)了一幅新景象。為了保持腿型的優(yōu)美，更有傳言少女時(shí)代的隊(duì)員們有著相當(dāng)苛刻的瘦腿要求。想和少女時(shí)代的隊(duì)員們一樣擁有迷人腿型，那就看看她們的瘦腿方法，你能接受嗎？

　　少女時(shí)代的艱辛瘦腿菜譜：

　　愛(ài)美就要付出代價(jià)，大到花錢(qián)整容整形，小到吃素節(jié)食。少女時(shí)代的隊(duì)員亦是如此，她們的主要餐點(diǎn)是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，還有西瓜、鳳梨等水果所組成。

　　從以上菜單看來(lái)，素食主要是她們?nèi)粘ｏ嬍车闹饕?。在大量排練之后，如果肚子餓了就用小黃瓜來(lái)填饑。每天每人攝取的食物熱量在1200卡路里。但不同的地方是，她們是在一天中不同時(shí)段內(nèi)進(jìn)行進(jìn)食的。這樣的做法，也是為了避免暴飲暴食可能帶來(lái)的肥胖困擾。

　　此外，作為藝人組合，日常的排練舞蹈也為她們的提供了很好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。減少脂肪的堆積，適量的舞蹈運(yùn)動(dòng)可以保持腿部肌肉的結(jié)實(shí)，遠(yuǎn)離浮腫。

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　　人氣瘦腿食物推薦：

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　3、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。

　　5、香蕉

　　香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。