低油少鹽

　　白百何是非常喜歡吃麻辣食物的，但是專業(yè)的醫(yī)師建議她食用清淡的食物。不得已應(yīng)酬時，她會選擇用清水涮去食物上的油，清淡食物讓她迅速恢復(fù)好身材。

　　對于想減肥減脂的人，除了鍛煉，在飲食上要特別控制三種營養(yǎng)素的攝入。第一是油脂，包括植物油、動物油、棕櫚油等等；其二是鹽分，鹽分在體內(nèi)有鎖水的功能，鹽分?jǐn)z入多了，體內(nèi)的水就很難充分排出，水分過多滯留在體內(nèi)，人體的循環(huán)就慢了，對減肥減脂自然不利；最后就是糖分，要少喝或不喝碳酸飲料，像可樂、雪碧里每百毫升含有大約8.5克的糖分，那么以喝掉500毫升計算，糖分就達到了將近50克，50克的糖換算下來基本就是200個卡路里，對人體的危害是顯而易見的。