過年聚餐桌上，琳瑯滿目的美食一定讓你看花了眼，垂涎欲滴。不過，想要減肥的你可千萬要挑著吃，不要把肥胖種子吃進肚子里。那么，餐桌上的哪些食物，是減肥的最大敵人呢？

　　啤酒

　　在1罐370毫升的啤酒中，所含熱量多達147卡。如果人體每天多攝入147卡熱量，足以讓人1年增肥7公斤。因此，我們必須適量飲用啤酒，切不可飲之無度。

　　罐裝果汁

　　許多人在減肥時擔心營養(yǎng)上不去，于是毫無節(jié)制地飲用果汁，以為果汁是液體水果，既不容易發(fā)胖，又能攝入大量的維生素。但實際上，只要仔細看看果汁包裝上的“配料”就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原而成的，其中加入了許多糖分。而且，水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。

　　1罐500毫升的飲料，能產(chǎn)生255卡的熱量。如果人體每天多出255卡的熱量，1年就會增肥12公斤。

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　　可樂

　　可樂是備受年輕人青睞的一種飲料，但1罐375毫升的可樂，能產(chǎn)生168卡的熱量。如果人體每天多出168卡的熱量，一年就會增肥8公斤。

　　速溶咖啡

　　在咖啡家族中，黑咖啡稱得上是一種減肥佳品，因為它幾乎不含任何熱量。但我們常喝的速溶咖啡，就大不相同了。這種速溶咖啡是一種調(diào)味咖啡，里面添加了大量的糖和奶精，它們都是超高熱量的食品。而且，添加在咖啡里的奶精是一種飽和脂肪酸，它可使人體膽固醇上升。l罐240毫升的咖啡，能產(chǎn)生127卡的熱量。如果人體每天多出127卡的熱量，1年就會增肥6公斤。

　　巧克力餅干

　　營養(yǎng)學家測定，6塊小小的巧克力餅干，所含熱量多達302卡。如果每天多出302卡的熱量，一年就會增肥14公斤。如果實在無法抵制巧克力餅干的誘惑，那么吃完后一定要記得至少慢跑40分鐘，才可消耗掉它所帶來的熱量。

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