2月不減肥-網(wǎng)友丁一晨配圖

5月戀情吹-網(wǎng)友丁一晨配圖

減肥勵(lì)志品鼠標(biāo)墊-網(wǎng)友丁一晨配圖

　　減肥被惡搞，還被開發(fā)成產(chǎn)品

　　“2月不減肥，3月沒人追，4月脂肪堆，5月戀情吹，6月待室內(nèi)……12月肉更肥，1月不知誰。月月沒玫瑰，年年只悲催?！边@個(gè)詼諧的段子是網(wǎng)上流傳很廣泛的減肥口號(hào)，很多愛美人士借此來給自己打氣。

　　與此同時(shí)，網(wǎng)上還涌現(xiàn)出各種創(chuàng)意的減肥小物品，讓人大開眼界：封面可愛、里面詳細(xì)列舉了食物熱量的“減肥日記”、耳穴減肥棒、五趾拖鞋、寫著“少吃點(diǎn)能死么”的勵(lì)志鼠標(biāo)墊等。它們或雷人搞笑、或可愛賣萌，都是減肥經(jīng)濟(jì)催生的創(chuàng)意產(chǎn)品，趁此大賣。

　　最多的，要數(shù)一些美容機(jī)構(gòu)或者個(gè)人發(fā)布的減肥秘方，當(dāng)然其中還有一些是惡搞，如“少吃姜，因?yàn)橛芯涔旁捊小f瘦無姜’”，雷翻無數(shù)人。

　　體重超2斤，罰款300元

　　體重變化，還會(huì)關(guān)系到工作，是不是更難以置信？今年，南京就發(fā)生過這樣一件事。

　　曉雨是南京一家度假酒店的新員工，今年回家過年，她幾乎沒吃什么東西，因?yàn)楣驹谶^年前下了一道“體重控制規(guī)定”?！芭R回家之前，公司給每個(gè)員工稱了一下體重，還做了記錄?！睍杂暾f，當(dāng)時(shí)還不明白為什么，沒幾天老板就宣布了一條讓人哭笑不得的規(guī)定——參照剛剛稱量的標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)員工節(jié)日期間控制體重，上下浮動(dòng)不得超過2斤，無論是重了還是輕了，超標(biāo)的都要罰款300元。

　　因?yàn)闀杂晁诘墓緩氖赂叨朔?wù)業(yè)，對(duì)于員工的形象有著嚴(yán)格要求，無論是身高還是體重。為了防止節(jié)日期間員工因?yàn)轱嬍尺^量而導(dǎo)致身材變形，公司才作出如此規(guī)定。

　　要健康減肥，要對(duì)路

　　“拼瘦族”還做的一件事，就是分享自己的減肥經(jīng)歷。他們中不少是寧波人。

　　陳小姐在美國(guó)求學(xué)的時(shí)候減肥過?！疤K、跑樓梯、少吃飯等等都試過，甚至還吃過減肥藥……”陳小姐說，她在網(wǎng)上買了一種號(hào)稱國(guó)外最有效的減肥藥，吃后心跳莫名加快、胸悶，還喘不過氣。覺得不妥，她馬上停藥，意識(shí)到還需運(yùn)動(dòng)減肥，最終雖只瘦了四五斤，但是身體健康了很多。

　　小鄭是一名留學(xué)顧問，她被周圍人當(dāng)做“減肥的最佳范例”。

　　小鄭最胖的時(shí)候是在高三，壓力大就猛吃，結(jié)果胖到接近70公斤。為了減肥她只能少吃。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，晚飯不吃主食，實(shí)在餓了就吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素，結(jié)果瘦了大約20公斤，朋友們都覺得很神奇。小鄭說，慢慢瘦比較好，她這個(gè)過程花了四五年。

　　而中學(xué)教師小李的減肥方式就是避免吃一些高熱量的食物，“像甜食這類容易發(fā)胖的食物不吃，但很多人并不知道酒的熱量也很高，啤酒、紅酒、白酒喝多了都容易發(fā)胖。還有把蔬菜水果打成汁，讓人不知不覺吃掉更多，因而攝入更多熱量。”吳先生中午休息時(shí)間會(huì)到周邊的健身會(huì)所游泳，“我主要是為了鍛煉身體，幾個(gè)月下來，居然瘦了?！?/P>

　　更多網(wǎng)友感受

　?。繥rassIsSinging：嘗試過N多減肥法，都因堅(jiān)持不了，以失敗告終，我愿意為瘦而瘋狂！

　　＠biyanLIANG：女人要么瘦，要么死……我要減肥。

　　＠espbear：如果我是小動(dòng)物，我肯定是很萌很可愛的肉嘟嘟的；可我是人，所以必須減肥！又瘦又緊實(shí)才是王道。

　?。纅upp＿quiet：唉，為了減肥晚飯只吃了蘋果，會(huì)不會(huì)瘦下來不知道，我覺得跳過一頓美食我會(huì)抑郁。

　　＠＿吳所謂＿：身體！我給你兩個(gè)選擇！要么長(zhǎng)高！要么變瘦！你自己看著辦吧！

　　成人究竟需要多少熱量

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。

　　BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù))，是體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，BMI指標(biāo)是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。專家指出最理想的體重指數(shù)是22。

　　體重指數(shù)男性女性

　　過輕低于20低于19

　　適中20-25 19-24

　　過重25-30 24-29

　　肥胖30-35 29-34

　　非常肥胖高于35高于34