“拼瘦族”網(wǎng)友曬減肥攻略 健康減肥要科學(xué)
2月不減肥-網(wǎng)友丁一晨配圖
5月戀情吹-網(wǎng)友丁一晨配圖
減肥勵(lì)志品鼠標(biāo)墊-網(wǎng)友丁一晨配圖
減肥被惡搞,還被開發(fā)成產(chǎn)品
“2月不減肥,3月沒人追,4月脂肪堆,5月戀情吹,6月待室內(nèi)……12月肉更肥,1月不知誰。月月沒玫瑰,年年只悲催。”這個(gè)詼諧的段子是網(wǎng)上流傳很廣泛的減肥口號,很多愛美人士借此來給自己打氣。
與此同時(shí),網(wǎng)上還涌現(xiàn)出各種創(chuàng)意的減肥小物品,讓人大開眼界:封面可愛、里面詳細(xì)列舉了食物熱量的“減肥日記”、耳穴減肥棒、五趾拖鞋、寫著“少吃點(diǎn)能死么”的勵(lì)志鼠標(biāo)墊等。它們或雷人搞笑、或可愛賣萌,都是減肥經(jīng)濟(jì)催生的創(chuàng)意產(chǎn)品,趁此大賣。
最多的,要數(shù)一些美容機(jī)構(gòu)或者個(gè)人發(fā)布的減肥秘方,當(dāng)然其中還有一些是惡搞,如“少吃姜,因?yàn)橛芯涔旁捊小f瘦無姜’”,雷翻無數(shù)人。
體重超2斤,罰款300元
體重變化,還會關(guān)系到工作,是不是更難以置信?今年,南京就發(fā)生過這樣一件事。
曉雨是南京一家度假酒店的新員工,今年回家過年,她幾乎沒吃什么東西,因?yàn)楣驹谶^年前下了一道“體重控制規(guī)定”。“臨回家之前,公司給每個(gè)員工稱了一下體重,還做了記錄。”曉雨說,當(dāng)時(shí)還不明白為什么,沒幾天老板就宣布了一條讓人哭笑不得的規(guī)定——參照剛剛稱量的標(biāo)準(zhǔn),請員工節(jié)日期間控制體重,上下浮動(dòng)不得超過2斤,無論是重了還是輕了,超標(biāo)的都要罰款300元。
因?yàn)闀杂晁诘墓緩氖赂叨朔?wù)業(yè),對于員工的形象有著嚴(yán)格要求,無論是身高還是體重。為了防止節(jié)日期間員工因?yàn)轱嬍尺^量而導(dǎo)致身材變形,公司才作出如此規(guī)定。
要健康減肥,要對路
“拼瘦族”還做的一件事,就是分享自己的減肥經(jīng)歷。他們中不少是寧波人。
陳小姐在美國求學(xué)的時(shí)候減肥過?!疤K、跑樓梯、少吃飯等等都試過,甚至還吃過減肥藥……”陳小姐說,她在網(wǎng)上買了一種號稱國外最有效的減肥藥,吃后心跳莫名加快、胸悶,還喘不過氣。覺得不妥,她馬上停藥,意識到還需運(yùn)動(dòng)減肥,最終雖只瘦了四五斤,但是身體健康了很多。
小鄭是一名留學(xué)顧問,她被周圍人當(dāng)做“減肥的最佳范例”。
小鄭最胖的時(shí)候是在高三,壓力大就猛吃,結(jié)果胖到接近70公斤。為了減肥她只能少吃。很長一段時(shí)間里,晚飯不吃主食,實(shí)在餓了就吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素,結(jié)果瘦了大約20公斤,朋友們都覺得很神奇。小鄭說,慢慢瘦比較好,她這個(gè)過程花了四五年。
而中學(xué)教師小李的減肥方式就是避免吃一些高熱量的食物,“像甜食這類容易發(fā)胖的食物不吃,但很多人并不知道酒的熱量也很高,啤酒、紅酒、白酒喝多了都容易發(fā)胖。還有把蔬菜水果打成汁,讓人不知不覺吃掉更多,因而攝入更多熱量。”吳先生中午休息時(shí)間會到周邊的健身會所游泳,“我主要是為了鍛煉身體,幾個(gè)月下來,居然瘦了?!?/P>
更多網(wǎng)友感受
?。繥rassIsSinging:嘗試過N多減肥法,都因堅(jiān)持不了,以失敗告終,我愿意為瘦而瘋狂!
?。纀iyanLIANG:女人要么瘦,要么死……我要減肥。
?。纄spbear:如果我是小動(dòng)物,我肯定是很萌很可愛的肉嘟嘟的;可我是人,所以必須減肥!又瘦又緊實(shí)才是王道。
?。纅upp_quiet:唉,為了減肥晚飯只吃了蘋果,會不會瘦下來不知道,我覺得跳過一頓美食我會抑郁。
?。溃邊撬^_:身體!我給你兩個(gè)選擇!要么長高!要么變瘦!你自己看著辦吧!
成人究竟需要多少熱量
根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書,一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量。
BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù)),是體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,BMI指標(biāo)是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo),是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。專家指出最理想的體重指數(shù)是22。
體重指數(shù)男性女性
過輕低于20低于19
適中20-25 19-24
過重25-30 24-29
肥胖30-35 29-34
非常肥胖高于35高于34
(責(zé)任編輯:李波祺 )
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