第一天：蜂蜜木瓜水，木瓜不僅豐胸而且還能解讀瘦身，健脾胃，祛濕。準(zhǔn)備木瓜一個(gè)，蜂蜜適量，水適量，去瓤，將木瓜切片，放到煲中，加水煮，在開鍋后用中火煲30分鐘，放入蜂蜜，即可飲用。

　　第二天：柚子蜜，胡柚和蜂蜜的搭配，可是減肥的絕配哦。將胡柚放到開水中泡十分鐘，然后將胡柚的外皮削下來，皮切成細(xì)絲，果肉削出來，然后加到鍋中，加上冰糖，不停攪拌，直到所有食材都變呈粘稠狀，放涼后加入蜂蜜攪拌，裝進(jìn)瓶中，放到冰箱冷藏，想喝的時(shí)候就拿出來泡水喝。

　　第三天：蜂蜜蘋果粥，很多女人認(rèn)為。米飯是很長肉的，都不吃米飯減肥，其實(shí)米飯中含有脂肪量是很少的。做這樣粥對于減肥的你可是很好的一餐哦。準(zhǔn)備米一杯，蘋果一個(gè)，葡萄干兩大匙，水10杯，蜂蜜四大匙。將大米洗凈瀝干備用，蘋果切片，放入鍋中加10杯水煮開，放入米和蘋果，到煮開時(shí)改成中小火煮40分鐘，將蜂蜜葡萄干倒入碗中，放入滾燙的粥，攪拌均勻就可以了。

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　　第四天：蜂蜜蘆薈霜，非常美味而清爽的一款食物。蘆薈有美容的功效，而且還可以幫助消除脂肪。準(zhǔn)備新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，冰糖，蜂蜜各4大匙，將蘆薈洗凈，取出里面的肉備用，黑棗洗凈，去核，切成半塊，鍋中倒入3杯水煮開，加上黑棗，蜂蜜攪勻，然后放入蘆薈，煮十分鐘就可以。

　　第五天：蜂蜜百合，百合是非常好的蔬菜，也是很好的一味藥，它含有豐富的蛋白質(zhì)，很多的營養(yǎng)成分，可以幫助取出體內(nèi)毒素。區(qū)百合100克，蜂蜜20克，將百合洗凈，放到碗內(nèi)，加入蜂蜜，放到鍋中蒸25分鐘就可以。

　　第六天：蜜汁地瓜，這款美食吃完后可以有飽腹感，而且還不會(huì)長胖哦。準(zhǔn)備紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。將紅薯削成棗核型，放到盆中，加入白糖腌制2-3小時(shí)，將腌制好的紅薯，蜂蜜，糖桂花醬，麥芽糖和水放到鍋中煮，大火燒開，然后改小火直到湯汁濃稠，就可以食用了。

　　第七天：蜂蜜白醋，這是一次減肥的最后一天了，大家要堅(jiān)持住。準(zhǔn)備適量的蜂蜜和白醋，將蜂蜜和白醋1:4的比例食用，在早餐前20空腹喝，中餐和晚餐后喝。