肉和淀粉分開吃

　　別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問題，分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。

　　半身浴排毒又排水

　　每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環(huán)，這個(gè)對(duì)于瘦腿來說是個(gè)很好的方法，可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓美腿重現(xiàn)。

　　六點(diǎn)以后停止進(jìn)食

　　過午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì)慢慢的變瘦。

　　去角質(zhì)不能忽視

　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅(jiān)持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

　　麥麩+水果，清腸又美膚

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。.

　　手部護(hù)理不能忽視

　　除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲猓氵€要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個(gè)動(dòng)作，穴位按摩對(duì)于浮腫型肥胖是非常有用的。

　　純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦！

　　鎖骨按摩，讓臉變小

　　用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

　　十一點(diǎn)前睡，睡前2小時(shí)不要大量喝水

　　不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關(guān)系。持續(xù)一周左右早睡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)本來腫脹的感覺會(huì)漸漸消失。

　　點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松

　　最后一天，可以點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個(gè)全身浴來讓自己的狀態(tài)到達(dá)滿分！