做仰臥起坐，過快的頻率并不能提高鍛煉效果，只有適當(dāng)放慢運(yùn)動節(jié)奏，才可以避免過度疲勞所導(dǎo)致的身體不適，增強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練效果。 詳細(xì)>>

對于瘦腰減肚子來說，最有效的運(yùn)動就是仰臥起坐了。之所以很多MM都覺得無用，是因?yàn)榇蠹叶疾捎昧隋e誤的方法。下面小編就來教教你仰臥起坐的正確……詳細(xì)>>

仰臥起坐是一種常見的減肚子運(yùn)動，可是很多人嘗試過后便心生懷疑了。小編告訴你，仰臥起坐的確有減肚子的作用，但是前提是姿勢要正確，不然做多少……詳細(xì)>>

仰臥起坐基本上人人都會做，但是不一定每個人都能做對，正確的仰臥起坐做法到底是什么呢？那么，你們知道仰臥起坐的正確做法嗎？下面給你們介紹一……詳細(xì)>>

仰臥起坐是一種適合女性的有氧運(yùn)動，多做仰臥起坐有很多好處，可以鍛煉出腹肌，手下肚子贅肉，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，有效緩解便秘。那么，下面小編……詳細(xì)>>