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 　 體內(nèi)濕氣太重的兩大誘因

　　1、受氣候影響

　　當(dāng)季節(jié)交換時，譬如由冬轉(zhuǎn)春、夏季、由夏如秋冬之際，受到東北季風(fēng)的吹拂，都會對身體產(chǎn)生影響，以中醫(yī)的角度來看，成為“外濕內(nèi)溫”。

　　2、體內(nèi)水分代謝能力差

　　人體雖然對于外界溫度、濕度變化具備基本的調(diào)節(jié)能力，但受到體質(zhì)、飲食、作息等影響，也會造成體內(nèi)水分調(diào)節(jié)控制系統(tǒng)失衡，使得水分排不出去，腸胃消化功能受阻，體內(nèi)水氣過重，形成水腫、四肢沉重、食欲不振、手腳冰冷、濕疹、腹瀉等情況。

　　5穴位指壓 按掉水腫

　　穴位1：合谷

　　按壓位置：手掌的第一、第二掌中間，就是俗稱的虎口的位置。

　　主要功效：促進(jìn)排泄、防止便秘、改善口臭、牙痛、頭痛、腹脹。

　　按壓方法：右手三、四、五指抓住左手指，右手大拇指頂著左手的合谷穴，吸氣時靜止不動，吸氣時用力頂推，越感到酸痛，越能改善口臭、腹脹的狀況。

　　穴位2：足三里

　　按壓位置：位于膝蓋下方三寸肌肉鼓起處。

　　主要功效：可舒緩腹脹、口臭、胃痛、體倦人虛、手腳無力等癥狀。

　　按壓手法：四指抓小腿內(nèi)側(cè)，利用掌腕按壓足三里穴，或是手握拳，以掌心環(huán)狀按摩足三里穴。

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　　穴位3：然谷

　　按壓位置：足內(nèi)踝前舟骨結(jié)節(jié)下方凹陷處。

　　主要功效：可改善食欲不振，腹部不適。

　　按壓手法：以拇指輕柔穴位，以畫圓的方式輕輕揉按即可。

　　穴位4：太衡

　　按壓位置：大拇指跟第二指之間的骨縫中。

　　主要功效：治療便秘、頭暈、眼花、頭痛。

　　按壓手法：用兩手大拇指一起用力點按、壓揉太衡穴，先找到反應(yīng)最強(qiáng)（最酸痛）的點，再輕緩揉順。之后，兩大拇指接著交替點按。

　　穴位5：太溪

　　按壓位置：內(nèi)足踝與跟腱之間的骨縫。

　　主要功效：改善腹脹、胸悶、工作疲勞等狀況。

　　按壓手法：大拇指抓住太溪穴，其余四指抓住外踝，五指盡量抓緊不動，吸氣時讓腳趾向外翻轉(zhuǎn)，帶動腳踝，加速太溪穴的氣血循環(huán)。