你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節(jié)食”，就能實(shí)現(xiàn)你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現(xiàn)在傳授給你臨時抱佛腳的細(xì)腰速成運(yùn)動招數(shù)，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！

　　動作一：后轉(zhuǎn)體

　　雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身后落在左側(cè)腰邊，同時盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)動上身，眼睛向后看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉(zhuǎn)體。左右各做6次然后復(fù)原。

　　動作二：俯臥轉(zhuǎn)身

　　俯臥，雙手放在胸前兩側(cè)，緩緩撐起上半身，腳尖點(diǎn)地，頭慢慢從右側(cè)向后看，注視自己的左腳跟，保持?jǐn)?shù)秒，轉(zhuǎn)向另一側(cè)做這個動作。左右各做6次。

　　動作三：深蹲后轉(zhuǎn)

　　做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側(cè)扭頭，帶動上身一起向后轉(zhuǎn)動，眼睛向后看，保持幾秒，然后換另一側(cè)進(jìn)行同樣動作。左右各做6次。