你是否感覺家里的老人不僅起得早，而且睡覺時(shí)間也比年輕人少？對年齡較大的健康人來說，睡眠減少可能是正?，F(xiàn)象。相比健康的年輕人，沒有睡眠異常的老年人的“睡眠需要”會減少，且白天的睡覺傾向也不那么強(qiáng)。

　　一項(xiàng)研究表明，在夜間臥床的8個(gè)小時(shí)中，總睡眠的時(shí)間隨著年齡增加而減少。健康年長者的睡眠時(shí)間比中年人少20分鐘，中年人又比青年人少23分鐘。

　　研究人員、英國薩里大學(xué)睡眠與生理學(xué)教授Derk-Jan Dijk博士表示，研究再次證實(shí)，如果老年人在白天犯困的話，說明他可能不太健康。不管你是年輕還是年老，如果在白天犯困，這說明你可能沒有得到足夠的睡眠，或者可能有睡眠障礙。

　　盡管年長者睡眠時(shí)間比年輕人少，他們白天還是顯示出較少的睡覺傾向。不過是什么造成了年齡相關(guān)的睡眠減少，還需要進(jìn)一步確認(rèn)。