每個(gè)月，女性都會(huì)有好朋友來做客，那就是月經(jīng)。每逢月經(jīng)，不少女性心情煩躁，睡不安穩(wěn)，還容易疲倦。很多女性不喜歡它來探訪，又擔(dān)心它不來。但是，你知道嗎？有實(shí)踐表明，和男性失去相同的血量，男性因此死忙，而女性則有機(jī)會(huì)被救回來。下面，跟著小編去看看月經(jīng)有哪些好處吧！

月經(jīng)有哪些好處？

1、使女性及早發(fā)現(xiàn)疾病

如果說一個(gè)女孩子已經(jīng)過了18歲仍沒有初潮，或者女性之前月經(jīng)正常，如今停經(jīng)三個(gè)月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致），這時(shí)就要警惕了，需要到醫(yī)院檢查，看看有沒有患上生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌等疾病。而且，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷疾病的重要線索。

2、促進(jìn)造血功能

一般來說，女性來月經(jīng)，能引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)能夠更好運(yùn)作，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。有實(shí)踐證實(shí)，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會(huì)因此而致死，而女性則可能搶救成功和最終康復(fù)。

3、避免過量鐵傷害

有一種血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)會(huì)積聚過多的鐵。而鐵過量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。比較簡(jiǎn)單的治療鐵過量的方法，就是定期排放一定量的血液。月經(jīng)能夠使女性周期性失血，能夠消耗掉了過量的鐵。

4、判斷懷孕與否

月經(jīng)還有一個(gè)好處就是，可以判斷女性是否懷孕。雖不說這個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)百分之百正確，但也是極其可靠的一種方法。如果近期有性生活，而且月經(jīng)久久沒來，需要到醫(yī)院檢查或者通過驗(yàn)孕棒來測(cè)試自己是否懷孕。

月經(jīng)對(duì)女性有這么多好處，月經(jīng)期又是女性特殊時(shí)期，應(yīng)該如何保護(hù)自己呢？

飲食禁忌

1、寒性食物

例如螃蟹、田螺等性涼的食物要少吃。

螃蟹性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬不能觸碰螃蟹，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。

田螺性涼，屬于寒性食物，女性經(jīng)期要避免田螺等寒性食物。

2、高糖食物

在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會(huì)因?yàn)檠堑牟环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。

3、辛辣食物

月經(jīng)期間，飲食應(yīng)該堅(jiān)持清淡原則，不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量過多等現(xiàn)象。

4、阻礙鐵元素吸收的食物：綠茶和汽水

女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量的鐵元素，本應(yīng)多補(bǔ)鐵。而綠茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵元素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

生活注意事項(xiàng)

1、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣可以免除側(cè)漏的尷尬，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

2、注意衛(wèi)生

不宜頻繁清洗私處，注意更換衛(wèi)生巾，建議2-3小時(shí)更換一次，避免細(xì)菌滋生，引起婦科疾病。

3、注意保暖

來月經(jīng)的時(shí)候，子宮是比較脆弱的，要注意保暖工作，別讓子宮受涼，導(dǎo)致宮寒等現(xiàn)象。