就女性朋友來(lái)說(shuō)，子宮是非常重要的一個(gè)器官，嚴(yán)重的關(guān)系到女性朋友的生育。因此，大家一定要做好子宮的保養(yǎng)，才能讓女性更加健康。還有人說(shuō)子宮是女人孕育胎兒的器官，子宮健康直接關(guān)系到生育問(wèn)題，所以我們時(shí)刻要呵護(hù)好它。但對(duì)于這個(gè)隱藏在深處的子宮，你真的了解它嗎?那么為什么要做子宮保養(yǎng)呢？會(huì)給人體帶來(lái)什么樣的好處呢?下面一一為大家揭秘子宮的那些秘密，看你知道么？

　　一、哪些行為會(huì)傷害子宮

　　1. 性伴侶數(shù)量多

　　一直以為，性伴侶太多對(duì)女性最大的危害就是易感染性病。然而，美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，并不是做愛(ài)次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類(lèi)太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

　　2. 經(jīng)常憋尿

　　從小我們就被告知不要強(qiáng)忍內(nèi)急，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。最新研究顯示，強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)，尿液中的殘?jiān)菀壮练e在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)膀胱膨脹，也會(huì)對(duì)子宮造成一定程度的壓迫。

　　3. 吸煙

　　英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍!還有研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來(lái)類(lèi)似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要!

　　4. 太瘦

　　苗條過(guò)頭子宮會(huì)遭殃哦!醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，身材過(guò)瘦、缺少足量脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴(yán)重時(shí)宮頸還會(huì)感染，甚至患上宮頸炎!

　　5. 久坐

　　新加坡國(guó)立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋?zhuān)驗(yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專(zhuān)家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

　　二、日常生活如何保護(hù)子宮?

　　1. 為子宮保暖

　　子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”?！皩m寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，專(zhuān)家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺(jué)得冷。

　　2. 喝熱檸檬水

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專(zhuān)家說(shuō)，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!

　　3. 多吃魚(yú)

　　法國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

　　4. 游泳

　　游泳是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)，它對(duì)子宮的好處也是非常多的，它能鍛煉子宮，每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力增加還能減輕痛經(jīng)，還會(huì)使將來(lái)的分娩輕松許多。

　　5. 性愛(ài)前清潔

　　英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會(huì)沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!

　　6. 早餐多吃谷類(lèi)

　　新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過(guò)30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，谷類(lèi)早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類(lèi)早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

　　7. 每年進(jìn)行宮檢

　　今年年初，美國(guó)女性健康委員會(huì)宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專(zhuān)家說(shuō)，所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報(bào)告正常，可以每?jī)赡隀z查一次，直到70歲為止。專(zhuān)家認(rèn)為，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，90%的宮頸疾病都可以預(yù)防。