正是季節(jié)交換的時(shí)候，環(huán)視周圍發(fā)現(xiàn)，感冒的人還挺多的。感冒幾乎是每個(gè)人都會(huì)得的一種疾病，由于它非常常見(jiàn)，很多人得了感冒也不在意，認(rèn)為過(guò)幾天就會(huì)自己痊愈。那么，感冒吃什么好？下面推薦4款食譜，能有效緩解感冒。

熱檸樂(lè)煲姜

做法：先將姜煮20分鐘，其後加入淡豆鼓和叁條宂白，以及1錢（3克）薄荷葉，再煮約2分鐘。

功效：新鮮檸檬含豐富維生素C，開(kāi)胃提神，蜜糖又可滋潤(rùn)，熱呼呼的喝下，喉頭的痕癢不適確會(huì)減輕。姜可行氣活血，如屬風(fēng)寒型感冒，乍冷乍熱，作悶沒(méi)胃口時(shí)，來(lái)一杯姜可樂(lè)，確可暖胃驅(qū)風(fēng)寒。

胡蘿卜山藥燉羊肉

做法：將羊腩切塊，胡蘿卜、山藥洗凈切塊，姜切片待用。凈鍋上火，放入羊骨湯、姜片、胡蘿卜、山藥、羊腩，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。

功效：可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強(qiáng)細(xì)胞活力，從而提高機(jī)體的免疫力。

牛蒡根粥

做法：先以米煮粥。另用水煎牛薯根，煮開(kāi)后5 分鐘，去渣取汁，調(diào)人粥內(nèi)，加糖調(diào)味。溫食、涼食均可。

功效：牛蒡根辛苦寒，作用與牛蒡近似，具有疏風(fēng)散熱，利咽消腫之功。另外，牛蒡子根內(nèi)服可增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，通利大便，通經(jīng)等作用。與粳米煮粥，又有健胃和胃的作用。本粥可起疏風(fēng)清熱，利咽和胃的功效。

蘿卜生姜汁

做法：將蘿卜、生姜洗凈，蘿卜連皮，生姜刮皮，兩者均切碎搗爛，用干凈紗布絞汁。

功效：蘿卜味辛、甘，性涼，具有涼血止血，化痰止咳，利小便解毒的功效。其醇提取物對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用，水浸劑對(duì)多種皮膚真菌有抑制作用。生姜辛溫散寒和胃。本藥汁能祛寒疏風(fēng)、解毒消腫。