女人想要美容養(yǎng)顏，首先要做的就是解毒，只有及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，保持五臟和身體的清潔，皮膚才能保持美麗。在我們的生活中，有很多食物具有排毒和美容的效果，如果能夠經(jīng)常吃，可以有助于清除體內(nèi)的垃圾，起到意想不到效果。

女性要想健康變年輕，你應(yīng)常吃這7種排毒養(yǎng)顏好食物

第一、每天喝一定的水

如果每天早晨喝一杯溫水，可以有效地排毒。在早晨，女性若能空腹喝一杯溫開水加一湯匙蜂蜜，這樣更能幫助快速排便和清除廢物。也可以喝一杯淡鹽水，但淡鹽水一定要掌握一定的程度，鹽的量不能更多，否則會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。此外如綠茶、玫瑰茶和菊花茶都有很好的排毒養(yǎng)顏效果。

第二、綠豆具有清熱解毒作用

綠豆還能除濕和利尿、以及解渴的功，可有利于排毒和消腫，從而促進(jìn)正常新陳代謝。然而，綠豆的烹飪時(shí)間不要太長(zhǎng)，以避免有機(jī)酸的破壞等，綠豆湯是解毒和美容的最佳食品。

第三、薏苡仁可解毒

薏苡仁可促進(jìn)血液循環(huán)、有助于改善水腫和肥胖，而且它也是一種很好的解毒方法，用沸水煮熟后，可以添加適當(dāng)?shù)谋牵哂泻芎玫奶烊幻腊灼つw的作用。

第四、胡蘿卜能排毒

常吃胡蘿卜有補(bǔ)血、益脾胃的功效，對(duì)改善便秘非常有幫助，還含有豐富的胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠，可以降低血液濃度，排出一些毒素。而且新鮮的胡蘿卜排毒效果會(huì)更好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?、而且有?rùn)腸和通便的作用。

第五、黃瓜可抑制黑色素形成

黃瓜味甘性平，具有清熱解毒和解渴的效果，黃瓜還富含蛋白質(zhì)和維生素，還有胡蘿卜素和各種微量元素，而且黃瓜含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，從而可以有效地排出毒素。而且黃瓜還富含維生素C，能美白肌膚、保持皮膚的彈性，從而可以抑制黑色素的形成。

第六、甘薯能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

甘薯纖維軟易消化，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。如果吃太多的肉、喝太多的酒或吃太多有生成氣的食物，會(huì)造成很多不良后果，如果在腸道內(nèi)積聚有更多的毒素，很容易引起癌癥。所以，吃更多的紅薯有利于促進(jìn)消化、消除體內(nèi)的廢氣。

第七、多吃燕麥能潤(rùn)滑腸道

燕麥具有豐富的纖維，能協(xié)同促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到排便解毒的作用。把煮熟的燕麥當(dāng)作飲料喝，或加入果汁是個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果加入其他配料，如葡萄干等，又營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。

總而言之，由于一些不良的飲食，如果無(wú)法及時(shí)消化或排泄，會(huì)使一些毒素積蓄在體內(nèi)，從而對(duì)健康和皮膚造成很大的影響，所以，多吃以上這些食物，可促進(jìn)消化和排毒，更有益于美容和養(yǎng)顏。