早泄指陰莖插入陰道前發(fā)生射精，或者插入陰道后保持持續(xù)勃起的時(shí)間太短，就射精了。早泄是最常見(jiàn)的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男性的1/3。那么，男人早泄原因有哪些呢？男人早泄該怎么辦呢？

男人頻繁手淫當(dāng)心早泄

1、包皮過(guò)長(zhǎng)

包皮過(guò)長(zhǎng)是早泄的原因之一，包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)使得陰莖頭幾乎難以和外界接觸，所以對(duì)性刺激非常敏感，在性接觸時(shí)易導(dǎo)致早泄。對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)引起的早泄，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)，及早讓陰莖頭接觸外界刺激，以提高對(duì)性刺激的耐受力就能解決早泄問(wèn)題。

2、頻繁手淫

手淫時(shí)，貪圖射精的快感，時(shí)間很短就射精，長(zhǎng)期下來(lái)，性反射時(shí)間縮短，造成勃起和射精的距離時(shí)間縮短。此外，習(xí)慣了自慰時(shí)較弱刺激射精后，就無(wú)法耐受真實(shí)性愛(ài)所經(jīng)歷的較強(qiáng)性刺激，從而容易“一觸即發(fā)”，也是比較常見(jiàn)的早泄的原因之一。所以，手淫不宜過(guò)度，一本一周兩次為宜。

3、年齡增加

隨著年齡的增長(zhǎng)，男士陰莖的敏感性不再?gòu)?qiáng)烈，性功能也會(huì)隨之下降，較難控制射精的速度。這些早泄的患者可以通過(guò)藥物治療，需要提醒的是，有些藥物有其服用禁忌，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

4、性生活技巧

一些夫妻在性配合技巧方面出現(xiàn)問(wèn)題，不能有效控制性愛(ài)節(jié)奏，導(dǎo)致早泄。這種早泄的原因其實(shí)可以避免，建議性生活時(shí)不要在一開(kāi)始就直奔主題，宜在性愛(ài)前多一點(diǎn)前戲，如親吻、撫摸，等雙方都做好“熱身”了，才能達(dá)到理想的效果。

早泄是男人的一大煩惱之一，一定要引起重視。

6個(gè)小妙招讓早泄無(wú)所遁形

1、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2、戒煙酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

5、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

6、謹(jǐn)慎用藥

（1）中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

（2）到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期使用。