性生活無非就是一場運動，在這場運動里，男女雙方都得到了感情上的滿足和生理上的享受，但如果因為過度的投入，就會導(dǎo)致性生活對于體力和精力的消耗非常的大。男人性生活過后老是感覺被掏空，有什么快速恢復(fù)的方法呢？接下來讓我們一起來了解一下。

性生活后感覺被“掏空”？這幾招讓你快速恢復(fù)

1、喝一杯水

性生活是一項比較激烈的運動，尤其是男性作為出力的一方，活動更是非常劇烈。所以，男性在進行性生活的時候，會消耗很多的體力，流下很多的汗，這樣就會造成體內(nèi)缺水，而體內(nèi)缺水就會使男性出現(xiàn)身體感覺被掏空的情況。在性生活過后可以適當(dāng)?shù)难a充一杯溫開水，可以使體力得以恢復(fù)。在進行性生活之前，就可以把這杯水倒好放在床頭，結(jié)束之后立馬喝掉，非常的方便，不過口渴不要喝冷飲，對于腸胃健康有不好的影響。

2、洗澡

在進行性生活之后，身體會比較的黏膩，整個人也會非常的困乏，很多人選擇在進行性生活之后，倒頭呼呼大睡，殊不知這樣就會使神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，即使睡著了，也完全沒有睡眠質(zhì)量，第二天醒來會更加的勞累。正確的做法應(yīng)該是在性愛過后可以洗一個溫水浴，這樣既能夠保持身體的衛(wèi)生，又能夠使接下來的睡眠質(zhì)量變得更加高，需要注意的一點是，在進行性生活過后，要休息二十分鐘到半個小時再去洗澡。

3、互相幫助做一些拉伸

性生活是兩個人的事，所以當(dāng)一方感覺非常疲憊，身體感覺被掏空的時候，另一方要注意幫忙。兩個人可以互相做一些拉伸，有一些簡單的拉伸動作在床上也能夠完成，性生活過后在對方的幫助下，通過簡單的小動作使全身的肌肉得到一定程度的放松，也可以使兩個人的感情變得更加的親密，總比倒頭就呼呼大睡強。

4、補充一些食物

性生活要消耗很大的體力，如果餓著肚子睡覺反而會影響身體睡眠，餓肚子的時候也會使人有一種身體透支的情況，這都是正常的生理現(xiàn)象。所以在進行性生活之后，可以短暫的簡單的補充一點食物，比如說像餅干、牛奶等零食，也可以吃一定的水果，切記吃很多零食或者主食，那樣會出現(xiàn)消化不良的情況，反而會影響睡眠質(zhì)量，使身體透支得更加厲害。