性生活無非就是一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，在這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)里，男女雙方都得到了感情上的滿足和生理上的享受，但如果因?yàn)檫^度的投入，就會(huì)導(dǎo)致性生活對(duì)于體力和精力的消耗非常的大。男人性生活過后老是感覺被掏空，有什么快速恢復(fù)的方法呢？接下來讓我們一起來了解一下。

性生活后感覺被“掏空”？這幾招讓你快速恢復(fù)

1、喝一杯水

性生活是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是男性作為出力的一方，活動(dòng)更是非常劇烈。所以，男性在進(jìn)行性生活的時(shí)候，會(huì)消耗很多的體力，流下很多的汗，這樣就會(huì)造成體內(nèi)缺水，而體內(nèi)缺水就會(huì)使男性出現(xiàn)身體感覺被掏空的情況。在性生活過后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一杯溫開水，可以使體力得以恢復(fù)。在進(jìn)行性生活之前，就可以把這杯水倒好放在床頭，結(jié)束之后立馬喝掉，非常的方便，不過口渴不要喝冷飲，對(duì)于腸胃健康有不好的影響。

2、洗澡

在進(jìn)行性生活之后，身體會(huì)比較的黏膩，整個(gè)人也會(huì)非常的困乏，很多人選擇在進(jìn)行性生活之后，倒頭呼呼大睡，殊不知這樣就會(huì)使神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，即使睡著了，也完全沒有睡眠質(zhì)量，第二天醒來會(huì)更加的勞累。正確的做法應(yīng)該是在性愛過后可以洗一個(gè)溫水浴，這樣既能夠保持身體的衛(wèi)生，又能夠使接下來的睡眠質(zhì)量變得更加高，需要注意的一點(diǎn)是，在進(jìn)行性生活過后，要休息二十分鐘到半個(gè)小時(shí)再去洗澡。

3、互相幫助做一些拉伸

性生活是兩個(gè)人的事，所以當(dāng)一方感覺非常疲憊，身體感覺被掏空的時(shí)候，另一方要注意幫忙。兩個(gè)人可以互相做一些拉伸，有一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作在床上也能夠完成，性生活過后在對(duì)方的幫助下，通過簡(jiǎn)單的小動(dòng)作使全身的肌肉得到一定程度的放松，也可以使兩個(gè)人的感情變得更加的親密，總比倒頭就呼呼大睡強(qiáng)。

4、補(bǔ)充一些食物

性生活要消耗很大的體力，如果餓著肚子睡覺反而會(huì)影響身體睡眠，餓肚子的時(shí)候也會(huì)使人有一種身體透支的情況，這都是正常的生理現(xiàn)象。所以在進(jìn)行性生活之后，可以短暫的簡(jiǎn)單的補(bǔ)充一點(diǎn)食物，比如說像餅干、牛奶等零食，也可以吃一定的水果，切記吃很多零食或者主食，那樣會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使身體透支得更加厲害。