性生活確實(shí)非常的美妙，但是會(huì)消耗體內(nèi)上的能量及體力。有10分鐘的性生活就相當(dāng)于跑步30分鐘所消耗的能量，性生活后會(huì)感覺(jué)到身體疲勞，所以要做好保健工作來(lái)快速恢復(fù)體力。

性生活后如何保??？

1、仔細(xì)清洗生殖部位

在性生活的時(shí)候陰道分泌出來(lái)的粘液或者射出來(lái)的精液會(huì)粘附在外生殖器官上，尤其是集中在會(huì)陰部以及陰囊部位。如果長(zhǎng)時(shí)間處于不透氣以及潮濕狀態(tài)會(huì)滋生大量的細(xì)菌和病毒，從而導(dǎo)致一系列的疾病。每次性生活后應(yīng)該及時(shí)使用溫水來(lái)沖洗，及時(shí)使用干凈的毛巾擦拭，防止受到感染，這樣能夠降低患上泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。女性清洗的時(shí)候要從前往后擦拭，不能讓肛門部位的細(xì)菌進(jìn)入到生殖部位。男性在清洗時(shí)要把包皮翻到冠狀溝處。

2、性生活后吃一個(gè)雞蛋

性生活后是非常疲勞的，可以選擇吃雞蛋來(lái)恢復(fù)元?dú)?。雞蛋屬于高蛋白質(zhì)的食物，里面含有豐富的卵球蛋白及卵蛋白以及人體所需要的氨基酸，和人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)幾乎是一樣的。另外雞蛋里面的蛋白質(zhì)具有很高的吸收率，能幫助搶元?dú)?，消除身體上的疲勞感，另外也能夠在身體里面轉(zhuǎn)化成精氨酸，提高精子的質(zhì)量，增強(qiáng)了其活力。另外也能讓破裂的處女膜快速的愈合。

3、男性性生活后不能馬上排尿

女性性生活后馬上排尿能夠及時(shí)沖刷尿道，及時(shí)沖掉粘附在外陰道的細(xì)菌，防止發(fā)生感染，防止尿路感染。女性的尿道毒案并且止性生活的時(shí)候，細(xì)菌可能會(huì)逆行進(jìn)入到尿道，從而引起膀胱炎以及尿道炎等。男性性生活后不能及時(shí)排尿，不然會(huì)對(duì)前列腺帶來(lái)一定的損傷，因?yàn)槟行缘哪虻篱L(zhǎng)并且彎曲，尿液通過(guò)是阻力，大時(shí)間長(zhǎng)性生活后，陰莖海綿體充血還沒(méi)有完全消退而且尿道括約肌以及泌尿逼尿肌也沒(méi)有完全消除，此時(shí)尿道阻力比較高，會(huì)引起排尿困難或者排不出來(lái)的情況。若是盲目排尿的話會(huì)增高尿道里面的壓力，讓帶有代謝廢物的細(xì)菌和尿液逆流到前列腺，從而導(dǎo)致前列腺炎。

4、喝一杯溫開(kāi)水

性生活的時(shí)候身體上的血液和肌肉群會(huì)參與其中，會(huì)讓性器官一直處于高度充血和興奮狀態(tài)，會(huì)對(duì)體能帶來(lái)一定的消耗。本身組織器官代謝能力非常旺盛會(huì)消耗體內(nèi)的水分，性生活后應(yīng)該及時(shí)喝一杯溫開(kāi)水，以免引起第2天的疲勞感。尤其是老年人不能忽略喝水，以免升高血液粘稠度。

溫馨提示

性生活的時(shí)候一定要注意身體的保暖，不能讓寒氣入侵。性生活的時(shí)候盡量是帶上安全套，能夠防止性傳播疾病。